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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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헬스장은 왜 연휴간 안여냐ㅅㅂ
[5]
91
1
잡담
시이발 세엑스
[2]
119
1
식단&일기
오운
[2]
103
1
식단&일기
91 kg -> 83.9kg
[2]
102
3
여유롭게 가야지
[3]
68
2
오버헤드 프레스가 원래 폴짝거리나
[3]
76
2
유산소를 사이클로 바꿔야겠다
[2]
87
1
사이드 브릿지 할때마다 이런데 어캄?
[4]
92
1
질문(일반)
초코우유를 맛있게 먹기 위해
[2]
100
2
나도 가끔 사람 몇 명 접어봤냐는 소리 들어보고 싶음
[14]
177
2
내 근력운동 루틴
[1]
101
1
머신과 비교했을 때
[5]
94
1
레그 익스텐션 무게를 줄일까
[3]
105
1
멜x 치닝디핑 중고 5만원이면 적정한거야?
[15]
178
0
일생일대의 고민
[4]
82
1
질문(일반)
헬린이 루틴 짜옴
[2]
145
1
국수호박도 있네
[2]
66
2
베르사 그립이랑 스트랩 뭐가 더 괜찮을까?
[3]
170
1
잡담
가벼운 디스크, 1주일만에 거의 나았다
[5]
295
8
잡담
상남자의 스쿼트 세션-위도우 메이커 스쿼트
[14]
217
1
질문(일반)
중부 승모운동은 결국 로우임?
[1]
322
0
락앤락 쉐이크보틀 좋네
[2]
101
1
잡담
설날이없었으면좋겠다
[5]
62
1
비교심사
[2]
88
1
씨발 개씹좆됐다
[8]
126
1
스테로이드 생각 이거 보고 접음
[5]
217
3
근데 헬붕이들 거의 헬스 독학하지않음?
[7]
190
1
잡담
풀업 너무 어려워
[2]
101
3
하도 우려대서 이젠 국물도 안나올거같은
[4]
545
6
정보
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
[182]
39672
38
같은 체성분이어도 몸은 다르게 나올 수밖에 없던듯
[1]
64
1
질문(일반)
하체도 슈퍼세트 해 줘도 됨?
[4]
516
1
식단&일기
오운!
[1]
56
2
5x5 루틴할려는데 휴식 꼭취해야함?
[8]
145
1
스테로이드가 존나 위험한 이유를 알려준다
[5]
994
7
아아니 헬스장 월화수 3일을 안여네
[3]
88
1
잡담
인바디 주작하는 법 알려준다
[2]
204
0
운동독학 빡셈?
[6]
171
1
다이어트중인데 이게 도대체 무현슨상이냐
[9]
203
3
스테로이드 얘기 금지임?
[10]
226
-5
진짜 집에 랙 있으니까 개좋네ㅋㅋㅋㅋ
[3]
79
1
식단&일기
오운
[1]
92
4
ㅅㅂ 다이어트 변비 ㅈ됨.
[5]
141
1
잡담
오늘은 가볍게
[2]
51
1
1rm 일주일에 한번씩 재도 됨?
[3]
91
1