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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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추천
식단&일기
오운
36
0
신나
[8]
62
3
다이어트 식단
[13]
120
1
루틴 돌 때 첫주는 1RM 많이 낮춰서 하는게 좋은 것 같음
[2]
88
1
정보
머신 VS 프리웨이트(+맨몸운동) 간단 비교론
[17]
1690
5
질문(일반)
프로틴가루 사서 운동후 섭취vs그냥 일상생활에서 닭가슴살류 틈틈히 챙겨먹기
[3]
116
2
식단&일기
오늘의 맨몸 하체
[2]
90
1
단백질 보충제 생각해보면 존나 싼거 같음...
[2]
139
3
질문(일반)
라운드숄더 턱걸이 (동영상 첨부)
[6]
392
1
먹는거 고를때 지방이랑 포화지방이랑 차이 없나요?
[3]
104
1
복싱이나 주짓수 같은 체육관도 9시에 끝나나?
[2]
69
0
식단&일기
오운
36
3
무인헬스장같은거 없나
[3]
85
1
밥없는 카레 만들었는데 먹을만 하네
[3]
83
1
운동 급발진 하니까 힘드네
56
1
AB휠 씨발
[2]
83
0
환율이 아주그냥 개씹창이 났지만
[2]
95
0
헬스장은 왜 연휴간 안여냐ㅅㅂ
[5]
91
1
잡담
시이발 세엑스
[2]
118
1
식단&일기
오운
[2]
103
1
식단&일기
91 kg -> 83.9kg
[2]
102
3
여유롭게 가야지
[3]
68
2
오버헤드 프레스가 원래 폴짝거리나
[3]
76
2
유산소를 사이클로 바꿔야겠다
[2]
87
1
사이드 브릿지 할때마다 이런데 어캄?
[4]
92
1
질문(일반)
초코우유를 맛있게 먹기 위해
[2]
99
2
나도 가끔 사람 몇 명 접어봤냐는 소리 들어보고 싶음
[14]
177
2
내 근력운동 루틴
[1]
101
1
머신과 비교했을 때
[5]
94
1
레그 익스텐션 무게를 줄일까
[3]
105
1
멜x 치닝디핑 중고 5만원이면 적정한거야?
[15]
178
0
일생일대의 고민
[4]
82
1
질문(일반)
헬린이 루틴 짜옴
[2]
144
1
국수호박도 있네
[2]
65
2
베르사 그립이랑 스트랩 뭐가 더 괜찮을까?
[3]
170
1
잡담
가벼운 디스크, 1주일만에 거의 나았다
[5]
294
8
잡담
상남자의 스쿼트 세션-위도우 메이커 스쿼트
[14]
216
1
질문(일반)
중부 승모운동은 결국 로우임?
[1]
322
0
락앤락 쉐이크보틀 좋네
[2]
101
1
잡담
설날이없었으면좋겠다
[5]
61
1
비교심사
[2]
87
1
씨발 개씹좆됐다
[8]
126
1
스테로이드 생각 이거 보고 접음
[5]
217
3
근데 헬붕이들 거의 헬스 독학하지않음?
[7]
190
1
잡담
풀업 너무 어려워
[2]
101
3