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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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작성일
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추천
헬스장 빨리 열었으면 좋겠다
[2]
30
1
크레아틴 다 떨어져가네
36
0
식단&일기
1.31 운동
[1]
36
2
확실히 무게 칠때 수면이 중요한듯
[2]
170
2
운동하니까 정력 좋아진듯
[5]
201
2
운동같은거 전혀모르는데 맨몸루틴을 어떤식으로짜야함
[13]
583
6
질문
오운이 뭐임?
[4]
106
1
식단&일기
오운 상체날
36
0
가벼운 속도로 산책 가끔 하는데
[4]
71
1
페이스풀 좀 무서움
[4]
98
3
잡담
의외로 저중량이 워험해..
[4]
181
1
좆 됐 다
[1]
71
1
크레아틴 씨발 선넘네
97
0
식단&일기
오운
[5]
49
2
질문
영양 잘 아는 사람있어?
[3]
90
0
헬붕이들 마지못해 대충하는 부위 있음?
[9]
120
1
머리 장발에서 2cm으로 쳤다
[4]
92
1
잡담
오트밀 의외로 맛있네
[7]
134
0
뭔가 6~10세트 시키면 하기가 싫름
[5]
89
1
식단&일기
오늘의 운동
[2]
54
2
시발 치킨조졌어 개썅
[3]
93
0
다이어트 6일차 치킨에 졌다
33
0
다이어트 100일차
[4]
84
3
헬린이 일주일 루틴 핑까점
[1]
108
2
잡담
헬스하니까 마음도 넓어지는 듯
[2]
91
3
크레아틴 전여친집에 두고 온득
[3]
126
2
식단&일기
오운
30
0
신나
[8]
57
3
다이어트 식단
[13]
116
1
루틴 돌 때 첫주는 1RM 많이 낮춰서 하는게 좋은 것 같음
[2]
79
1
정보
머신 VS 프리웨이트(+맨몸운동) 간단 비교론
[17]
1568
5
질문
프로틴가루 사서 운동후 섭취vs그냥 일상생활에서 닭가슴살류 틈틈히 챙겨먹기
[3]
103
2
식단&일기
오늘의 맨몸 하체
[2]
81
1
단백질 보충제 생각해보면 존나 싼거 같음...
[2]
133
3
질문
라운드숄더 턱걸이 (동영상 첨부)
[6]
379
1
먹는거 고를때 지방이랑 포화지방이랑 차이 없나요?
[3]
92
1
복싱이나 주짓수 같은 체육관도 9시에 끝나나?
[2]
66
0
식단&일기
오운
27
3
무인헬스장같은거 없나
[3]
76
1
밥없는 카레 만들었는데 먹을만 하네
[3]
68
1
운동 급발진 하니까 힘드네
39
1
AB휠 씨발
[2]
77
0
환율이 아주그냥 개씹창이 났지만
[2]
87
0
헬스장은 왜 연휴간 안여냐ㅅㅂ
[5]
85
1
잡담
시이발 세엑스
[2]
100
1