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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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번호
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기록(메모)
어제의 유산소
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견갑골 뻐근해지니까 뿌듯하다
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오늘이 엔선즈 4주차 둘째날인데
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식단중인데 체중이 왜 느냐고
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와 씨 이번주부터 상체하체 2분할 시작했는데 디지겠다
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기록(메모)
오운
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기록(메모)
오운
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식단&일기
어운(4/29 밤, gzclp s1)
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헬붕이들은 진짜 다이어트가 절박하다면 불법약물을 찾지말고
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확실히 운동전에 탄수 먹고 하면은
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기록(메모)
위대한 휴식
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플랭크 30초가 한계네
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혹시 데드할때 세미스모 하는 사람 있음?
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박제
에페드린 사용 관련글
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굿모닝이나 스티프데드 따로 넣어줘야하나
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말은 나면 제주로 보내고 사람은 나면 서울로 보내랬다고
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하체 근육통 넘 심한데 변기가 가장 두려움
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기록(메모)
오운완(풀업)
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질문
등 사이즈 키울려면
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잡담
와씨 풀업 또 늘었다
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시1발 관종 심리가 뭘까
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싸서 샀는데 이거 먹어도 됨?
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잡담
주6일 푸쉬풀레그 벅업다
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질문
(사이드)런지,불스스도 해주면 좋아?
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요즘 크레아틴 쳐먹어서그런가
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질문
걸음마 완전 뉴비 루틴 질문
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쇄골 길이 30세까지 길어짐?
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케이블 시티드로우 없는데 어카지
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운동 며칠뭐시기 몸샷(사실 며칠한지 까먹음)
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내일부터 등운동 루틴에 풀업 넣어야지
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근육은 휴식이 중요하잖아요?
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기록(메모)
인간 프로이센 77일차
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잡담
헬붕이 무리하다가 거울에 커피 뿜었다 ...
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요즘 오른팔이 묘하네
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기록(메모)
여고생쟝 등운동
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잡담
티셔츠 어깨선이 ㅈㄴ 중요하긴 하구나
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질문
벤치 1달에 10kg씩 올리는데 빠른거임??
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잡담
셤끝나서 다들 열심히구만
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식단&일기
야들러 863 fsl d15
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기록(메모)
오운완 어깨파괴절
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기록(메모)
어깨, 복근
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기록(메모)
가슴 짧굵 오운완
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기록(메모)
74번째날 저녁하체
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잡담
젖탱이 고수가 될꺼야
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