첫째날은 퇴근하고 한 대여섯시간 자고 일어나서 그냥저냥 비몽사몽하지는 않은데 풀컨디션도 아닌 상태로 있다가 출근함뇨
그리고나서 둘째날은 박카스같은거 마시면서 일함
그리고 퇴근하면 진짜 씹졸린데 그때 5분간격으로 알람맞춰놓고 딱 세시간 잠
이게 진짜 중요한데 진짜 딱 퇴근하고나서 한시간 이내로 무조건 잠들어서 세시간정도 자고 일어나야함
그러고나서 도저히 못견디겟더라도 뭐 좀 먹으면서 밤 9~10시정도까지는 깨어있다가 그때 자면
몰아서 푹 잘수도 있고 생활패턴도 안깨짐요