쉬는거에 너무 스트레스 받지마
누구든지 계속 뭔갈 하면 부작용이 오니까

모든게 그렇지만 근육도 쉴때 자라는거 잊지말고 나쁜거 아니니까 지금같이 전신을 조지는 방법은 휴식을 2-3일에 한번은 넣어주는걸 추천해. 그게 싫으면 일별로 상체 하체/ 유산소 무산소 구분해서 하는 방법도 있어.

갠적인 경험으론 한번 다치면 낫고 끝이 아니라 그부분은 이미 내구도가 영구적으로 반토막났다 생각하고 살아야 해. 그 부상을 메꾸기 위해 다른부위가 무리하다가 연쇄적으로 부상이 생기니까 조심 또 조심..