내가 100에서 80키로까지 빼기 전에 매일 3시간동안 빠른걸음으로 14키로씩 걸었는데 안빠짐
유산소는 뛰거나 싸이클이 답이다
현재 군지하고 15개월차 근육도 찌고 살도 쪄서 90임
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걷는거 <-- 에너지 소모 효율 좆구림
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에이건
ㅇㅇ
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수리우흥이
ㅇㅇ
수리우흥이
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수리우흥이
ㅇㅇ
알트이리스울리고싶다
ㅇㅇ
알트이리스울리고싶다
D버릭
ㅇㅇ
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cowboyeva
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cowboyeva
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