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체중감량할때 칼로리는 일일성인 권장량의 80%정도까지만

추천 1 비추천 0 댓글 4 조회수 93 작성일 2023-03-25 08:03:57 수정일 2023-03-25 08:05:22

https://arca.live/b/gaijin/72576605

줄이는게 맞다 보는데
그리고 존나 운동하는게 맞지
너무 극잔적으로 줄이면 정상적으로 먹기만 해도 요요올걸?

댓글 [4]

2023-03-25 08:04:57

줄이면서 저탄고지에 운동까지 땡기니 쭉쭉빠지드라

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2023-03-25 08:05:27

ㄹㅇ

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2023-03-25 08:07:09

아침밥 먹기싫어도 배부르게 채소와 단백질 위주로 먹고 점심 배 고프지 않을정도만 먹고 저녁을 칼로리만 채운다는 느낌으로 먹으면서 짬 날때마다 운동하면 건강하게 지낼수는 있는데 사는데 재미가 없다 ㅋㅋㅋㅋ

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2023-03-25 08:07:28

사실 야가다하면됨

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