감사합니다 그냥 자주 와서 글 쓰고 가면 좋겠으요

혹시 명상이나 마음을 진정시키는 무슨 일을 하는 거 있어? 명상 해보는 게 어떠냐고 병원에서 말해서 해보려고 하는데 5분 잠깐 눈 감고 가만히 있는 것도 힘들어서.. 명상하는데 도움 되는 법이나 명상이 아니더라도 마음을 안정시키는데 도움이 될만한 팁 같은 게 있을까?

상담센터와 병원에서 검사하는건 무슨 차이가 있을까요?