붕괴3rd 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 27749명 알림수신 244명 @키아나갤러리 버전 7.4 업데이트 / 신규 발키리 [향락 · 광란의 연회] 등장 운동 하고 왔는데 어깨가 이상해 류우 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 114 작성일 2021-08-04 15:12:59 https://arca.live/b/hk3rd/31354586 오른쪽 어깨에 힘 들어가면 엄청 에리네왜 이러지.. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 글쓰기 월급도둑 2021-08-04 15:14:13 답글 파스붙여 펼쳐보기▼ 류우 2021-08-04 15:17:35 답글 Pokari 2021-08-04 15:14:45 답글 딸 그만쳐 펼쳐보기▼ 류우 2021-08-04 15:17:07 답글 황규철 2021-08-04 15:37:39 답글 *수정됨 어깨운동할때 팔꿈치를 앞쪽으로 빼셈. 괜히 좌측으로 자극먹이겟다고 팔을 옆으로 1자되게 운동하면 어깨아픔. 오래운동할려면 팔꿈치 앞으로 빼고 사레레할때도 90도까지 올리는게 아니라 무게를 올리고 네거티브를 주셈. 가슴운동해서 어깨아픈거면 견갑후인하강해주고 등운동해서 아픈거면 가슴열어주고 운동하셈 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공식 정보 질문 사제 구인 심연 전장 낙원 창작 짤 대회 박제 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29379622 공지 붕괴3rd 채널 이용 관련 공지 키아나갤러리 2023.09.09 67880 공지 붕괴3rd 정보 및 미디어믹스 모음 키아나갤러리 2023.09.09 53477 공지 공식) 유희왕 채널의 붕괴 3rd 채널 침공 개시를 선언합니다. Hailey 2024.05.26 7212 공지 7.4 최종 챈 설문조사 (~6/1 20:00) Qiqi 2024.05.25 2608 공지 샘웨 악질 분탕충 박제 및 일퀘 가이드 샘갤호감고닉 2024.04.08 41045 공지 붕괴3rd 인게임 쿠폰 코드 모음 (240511 갱신) 키아나갤러리 2023.09.09 104669 공지 붕괴3rd 채널 함대 리스트 Asteroid 2021.12.18 82824 공지 초대 코드는 이 글에 댓글에만 올리세요. ㅅㅌ 2022.09.15 58579 공지 유입 뉴비를 위한 가이드 Asteroid 2022.01.28 246753 공지 뉴비용 2부 가챠 정리 qjfla 2024.02.29 15446 공지 진행중인 대회 소개 공지(흑제레 애호) 니샤 2024.02.15 14991 공지 7.4 일정표 최종본 제레루 2024.04.24 8660 공지 7.5 1, 2주차 일정표 제레루 2024.05.07 3368 숨겨진 공지 펼치기(9개) BP 담주에 3.5렙상자말고 11렙 더주는거맞지? [2] 또모야 2021.08.04 93 0 노란달 궁 카메라 왜 바뀐거임?? [1] 중력의율자노메코 2021.08.04 157 0 와 홍연 처음와보노 [3] ㅇㅇ (211.214) 2021.08.04 147 0 이새끼뭐냐? [5] 델루스 2021.08.04 166 1 릴리아는 함장이 싫어 [3] 앙고르 2021.08.04 126 1 릴리아는 답을 알고있다 [3] ㅊㅇㄱ 2021.08.04 230 1 아 ㅈㄹㄴ [2] 카마트로스 2021.08.04 92 0 본인 장족의 발전 함 [2] 하루지온 2021.08.04 99 0 운동 하고 왔는데 어깨가 이상해 [5] 류우 2021.08.04 115 0 사실 릴리아가 아니라 테테가 개좇같은년임 [16] Pokari 2021.08.04 186 1 ㅅ발... ㅇㅇ 2021.08.04 85 0 열광템포 성흔맞춰주고싶은데 [12] 종려의고라니 2021.08.04 156 0 갤주 일주일 남았는데 벌써 질렸어… [2] ㅇㅇ (58.123) 2021.08.04 160 0 25장 인형파일 누가 해석 좀 해줘 ㅇㅇ (14.45) 2021.08.04 96 0 근데 공간의 율자는 왜 일본에서는 하늘이냐? [2] ㅇㅇ 2021.08.04 125 0 갤주 빨리 써보고 싶다 [8] ㅇㅇ 2021.08.04 154 0 하이큐 재밌냐? [3] ㅇㅇ 2021.08.04 159 0 시간을 돌릴 수 잇다면 [2] 왼어퍼 2021.08.04 133 0 시발 짭다는 각이 안나오네 [8] Pokari 2021.08.04 187 0 이거 릴리아도있어야댄다고생각함 [3] 김실장석 2021.08.04 113 0 창작 코이카츠 테레사 얼굴 고쳐보는중 [17] 필즈 2021.08.04 2427 35 원갤 탄다길래 구경갔다가 핵맞고옴 [7] 하루지온 2021.08.04 141 0 님덜 제가 율메이 좋아하는데 [2] ㅇㅇ (211.214) 2021.08.04 98 0 어휘 이상해서 찾아보면 거의 무조건이네 [3] 니샤 2021.08.04 149 6 좌우쟝 고장낫슴 [4] 녹샤 2021.08.04 90 0 학교가는 릴리아 [2] 테리리 2021.08.04 135 3 늅인데 질문좀 [19] ㅇㅇ (221.156) 2021.08.04 197 0 창작 이번엔 릴리아 그려옴 [19] 익명 2021.08.04 1922 40 릴리아를 패는건 사랑해서 그러는거야 [8] 키등어 2021.08.04 150 -2 A란달 키울 가치 있음? [5] 부자맨 2021.08.04 198 0 륜스노 진짜 씹날먹이네;; [2] 조수뿜는조수 2021.08.04 249 0 블랙맘바 나왔을때 전체적으로 좀 그랬음 ㅋㅋ ㅇㅇ (218.235) 2021.08.04 102 0 질문 13443112 [1] 감우복각할때까지숨참음 2021.08.04 133 1 섭동 계속 올라라 다같이 3궁킬하자 [2] ㅇㅇ 2021.08.04 152 0 질문 캐릭터 여러개 이리저리 굴려보고싶은데 어케해야함 [4] ㅇㅇ (121.173) 2021.08.04 155 0 릴리아 괴롭는건 일종의 애정표현임 [8] 우리 2021.08.04 152 0 본인 계정 상태 어떰 [17] ㅇㅇ 2021.08.04 232 2 드디어 따먹었다 [3] 조수뿜는조수 2021.08.04 183 0 릴리아 이 씨발년은 크리만 잘떴어도 [2] 복테베 2021.08.04 129 0 신염 극장판 강화 같은거 아님? [1] 엘프나인 2021.08.04 145 0 그냥 문상으로 지르는거랑 구글로 바꿔서 지르는거랑 뭐가 좋음? [7] 명란마요콘치즈 2021.08.04 158 0 신염으로 섭동 +20시키고 월륜같은애들 나올거같다 [3] 보로롱 2021.08.04 138 0 릴리아 학대하는 이유가 머임 [6] ㅇㅇ (220.117) 2021.08.04 172 0 흑헌 월생좌 짭다로는 안대나? [10] Pokari 2021.08.04 140 0 그냥 500찍어라 개새끼야 [5] 김실장석 2021.08.04 181 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-08-04 15:18 +1 +2 +3 +4