나도 골격근량 올리고싶어.... - 라스트오리진 채널

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나도 골격근량 올리고싶어....

Roselia

추천 0 비추천 0 댓글 16 조회수 128 작성일 2021-02-21 18:44:54

https://arca.live/b/lastorigin/21751869

오늘 인바디쟀는데 더이상 끄뉵이 안느러...짜증..

댓글 [16] 글쓰기

Angelring

2021-02-21 18:45:40 답글

단백질 섭취량을 늘려, 하루 5끼로바꾸고

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Roselia

2021-02-21 18:46:18 답글

크레아틴 처먹으려고 소고기 사다놨는데 5끼는 오바야 기초대사량도 늘 1000안 채우고 먹는데

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Angelring

2021-02-21 18:47:07 답글

입이 짧은가보네

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Roselia

2021-02-21 18:47:58 답글

돼지였을때 단식한거 부작용으로 하루 2끼 이상 시리얼 50g정도아니면 못먹겠더라

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Angelring

2021-02-21 18:49:33 답글

어떻게든 많이먹으면 많이먹게되

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카쉬미르

2021-02-21 18:46:49 답글

살빼고 붙여

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Roselia

2021-02-21 18:47:12 답글

*수정됨

지금 181에 87 골격근 42.2인데 더늘릴수있을까

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카쉬미르

2021-02-21 18:48:36 답글

머야 근데 왜 칼제하고 먹음?

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Roselia

2021-02-21 18:49:40 답글

*수정됨

트레이너한테 몸이 좀 이상하게 커진거같아서 체형교정좀 받고싶다고 PT박았는데 저캐처먹으래

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카쉬미르

2021-02-21 18:50:26 답글

골격근량 지금도 많은데 더붙일라면 쳐먹고 붙이는수밖에는 없음. 그리고 깍아야지

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Roselia

2021-02-21 18:51:16 답글

체형 포기하고 나도 파워리프팅이나 해볼까

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카쉬미르

2021-02-21 18:53:15 답글

뭘하던 한우물만 파는놈이 대성하는법이니라

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Roselia

2021-02-21 18:55:29 답글

새겨들어야지

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ㅇㅇ (124.63)

2021-02-21 18:55:00 삭제 수정 답글

181/87/42.2면 절대 초급자는 아닐 거 같은데 몸 성장에 슬럼프 온 거 같으면 기초에 충실할 수 밖에 없음. 지방 % 너무 많은 거 같으면 컷팅 한 다음에 다시 찌우고 아니면 더 칼같이 운동/식사 하고

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카쉬미르

2021-02-21 18:56:50 답글

야.근데 87에 42.2인데 체지방율이 높게 나올수가있냐? 지금도 거의 한계치인거같은데

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ㅇㅇ (124.63)

2021-02-21 19:00:06 삭제 수정 답글

저 몸이면 높아봐야 10% 후반대일텐데 당연히 낮은 거지. 내 말은 자기가 생각하기에 높다고 느껴지면 거기서 깎는 건 어떠냐는 말이었음 그냥

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