식습관이 ㄹㅇ 중요하더라 운동 별로 안해도 단백질 위주로 섭취한거랑 탄수화물 위주 섭취랑 다름

그거 운동 안하면서 처먹으면 혈당 ㅈ되는거 아님?

잘 못 먹으면 오히려 살 엄청찌지않나?

그거 살좆나 찐다 멸치라서 벗어나고싶은게 아니면 먹지마라

프로틴이 문제가 아니라 뭐든 살찔만큼 처먹으면 찐다 ㅋㅋ 운동여부와 상관없이 탄단지를 골고루 섭취하지 않는 식생활중일때 일정수준의 프로틴 섭취가 도움이 된다는 뜻이지 뭐 식사대용으로 처먹으란뜻이 아니지

프로틴은 밥 못먹었을 때 가끔 대용으로 먹는거지 굳이 필요없다. 진짜 미친듯이 운동 할 거 아니면 필요없어. 아침이 부족하다면 그냥 바나나나 고구마로 살짝 먹어줘.