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살 빠지는데 꼭 필요한 팁

oAooAo2

추천 2 비추천 0 댓글 9 조회수 140 작성일 2021-03-29 13:43:16

https://arca.live/b/lastorigin/23598474

어지간한 돼지가 아닌 경우 무산소 운동은 체지방이 빠지지 않고 근육량만 늘어남

무산소 운동 = 근육량증가

유산소 운동 = 체지방감소

둘은 양립하지 않음

유산소운동 : 무산소운동

은

가슴 큰 : 나앤

이런거랑 비슷함

댓글 [9] 글쓰기

poiuytre

2021-03-29 13:44:04 답글

킹치만 킹시국에 유산소는 애매한걸
수영장 문닫아버린걸

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oAooAo2

2021-03-29 13:45:58 답글

수영이 진짜 좋긴한데...킹쩔수없지 달려라

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poiuytre

2021-03-29 13:46:21 답글

하 킹시국에 나가기 싫은데

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토토키

2021-03-29 13:44:05 답글

펌프영상 틀어놓고 발이라도 굴러야하나

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oAooAo2

2021-03-29 13:47:11 답글

*수정됨

달려라 아니면 계단 오르기도 좋음

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치이치이

2021-03-29 13:44:05 답글

기초대사량이너무낮아서 근력도해야하는 데숭..ㅠ

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oAooAo2

2021-03-29 13:46:54 답글

기초대사량이 너무 낮다는건 마른 몸이라는건데 그럼 식단조절하면서 근육량 늘리셈
뚱뚱한거면 기초대사량 높으니까 걱정 ㄴㄴ 달려라

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치이치이

2021-03-29 22:46:03 답글

나 175 85인데 인바디재면 기초대사량 고자래..

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oAooAo2

2021-03-30 05:52:52 답글

그럼 고단저탄에 무산소운동 유산소운동 나눠서 조지면될듯

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