요약하면 살 빼고싶으면 적게 먹어라였음.

다이어트하는데 닭가슴살 같은건 어떠냐 물어보니 단순한 체중 감량이 진짜 목적이면 그조차도 먹지마라 했음.

정확히는 칼로리를 일일권장량 이하로 먹어야 체중이 줄어든다더라. 이러면 가만히 있어도 살이 빠질수밖에 없게 됨.

물론 건강에 좋지 않아지니 운동을 해서 근육량을 유지하거나 더 키울때 단백질을 먹는거라 하더만.

대충 정리하면 순수 체중감량 한다고 고단백 저탄수 이런게 중요한게 아니라 일단 섭취하는 칼로리 양부터 줄여야되.

의사 상담 후 다이어트약 먹고 지내는 중인데 약빨 덕분인지식사량 조저짐.

점심식사 이후론 배가 고프질 않아.

점심도 이제 밥 한공기에 국 정도로 해서 일일 섭취 칼로리가 900이 넘질 않고, 가끔 배가 고파질때 2칼로리짜리 곤약만 먹고 지냄.

90이었던 파오후에서 지금 80까진 줄은듯함. 70까지 줄여서 몸을 좀 가볍게 하고싶다.