라스트오리진 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 37498명 알림수신 207명 @포카텔로 창작대회 진행중(~6.23) /밸로프, '라스트오리진' IP 영업양수도 계약 체결 토요일에 스쿼트 중량 올려봤는데 탱글탱뀰 추천 0 비추천 0 댓글 7 조회수 171 작성일 2020-10-27 10:49:09 https://arca.live/b/lastorigin/8924165 원래 혼자하다가 누가 보조로 도와줘서 5키로 정도 올려서 조졌다다음날부터 근육통 개땡겨서 아직도 걸을때마다 허벅지 존나땡김뭔가 다른 사람들에 비해 근육통 개오래가는 느낌인데 스트레칭 안해서 그른가 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 글쓰기 불타는고추털 2020-10-27 10:49:53 답글 진짜 스트레치 꼭 열심히 하셈 언제 파열올지모름. 근육 충분히 땡겨줘서 이완시켜야함 펼쳐보기▼ 탱글탱뀰 2020-10-27 10:50:36 답글 *수정됨 운동 하기 직전에는 가볍게 하긴하지 다리 앞뒤로 들어서 허벅지 땡겨주고 펼쳐보기▼ 불타는고추털 2020-10-27 10:57:35 답글 나도 예전에는 가볍게 몸 푸는 정도로만 돌렸는데 중량늘고 압박장비들 붙이고 시작하면서 아예 폼롤러로 마사지 다 해주고 시작하게 되어버림ㅋㅋㅋ 근데 진짜 다음날 근육통 수준이 달라짐 이거 좋아 정말 좋아 펼쳐보기▼ 게임성쯔꾸르 2020-10-27 10:50:39 답글 스트레칭 귀찮다고 안하다가 크게고생한뒤로는 꼭해줌.. 펼쳐보기▼ 탱글탱뀰 2020-10-27 10:51:13 답글 끝나고나서도 함? 매번 운동할때마다 근육통이 너무 오래가는 기분이야 펼쳐보기▼ 게임성쯔꾸르 2020-10-27 10:51:55 답글 ㅇㅇ 전후로해주는편 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (223.39) 2020-10-27 10:52:28 삭제 수정 답글 *수정됨 운동 끝나고도 스트레칭 해줘야지 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 공략 질문❓ 창작 개선+버그 대문+광고 공약 일러 백업 스토리 스포 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29102384 공지 라스트오리진 하러 왔으면 이글부터 봐라 쇼숀 2022.09.21 188426 공지 라스트오리진 채널 공지 쇼숀 2022.09.21 94117 공지 라스트오리진 각종 정보 배너 쇼숀 2022.09.21 211002 공지 [뉴비용] 실전압축 뉴비공략 쇼숀 2022.09.21 182798 공지 AI 이미지 + 소식 업로드 절대 금지 쿠드리게스 2022.12.02 63408 공지 [메인맵 막히는 뉴비용] 메인스토리 지원스쿼드 목록 쇼숀 2022.09.21 34214 공지 [멸망 전의 전술 교본] 게임 데이터 사이트 소개 맥주제독 2021.04.21 168359 공지 [상시 이벤트] 공략 및 정보 모음 쇼숀 2022.09.21 78148 공지 현재 진행중 대회 [멸망전의 창작대회 - 4.24~6.23 쇼숀 2022.09.21 24597 공지 베스트라이브 관리 정책 관련 *ㅈㅅ 2023.04.26 22425 공지 거지런과 쫄작 종합 정리 - 2023년 자율 전투 라링 2023.06.10 138730 숨겨진 공지 펼치기(7개) 공지에 있는 이 712무용덱으로 이벤트맵 ex 다밀어짐? [6] ㅇㅇ (119.196) 2020.10.27 140 1 아가리쌉쳐 아이샤 찐 발언임? 뭐하다 그런말까지 나옴? [10] ㅇㅇ (128.134) 2020.10.27 191 0 21 스쿼드 다 쓸만하지 않냐 [3] ㅇㅇ (222.238) 2020.10.27 85 0 저녁 안먹엇는데 모먹지 [3] 디디디디디아에에에에에에시오 2020.10.27 58 0 리앤 최소 8개는 캐야된다 [3] ㅇㅇ 2020.10.27 197 1 근데 ㄹㅇ OS는 존나게 안나온다 아이샤48 2020.10.27 59 0 라투디 누구나올꺼 같음? [2] daddycat 2020.10.27 142 0 지금 제조꼴박하면 포이 나오나? [3] Emrakul 2020.10.27 93 0 제발좀 천천천충 2020.10.27 29 0 신나는제조 꼴박하는애들 많내 ㅋㅋ [1] ㅇㅇ (223.39) 2020.10.27 138 0 Os 몇개씩 캘거냐?? [12] ㅇㅇ 2020.10.27 120 0 아니 os 진짜 좆같이 안나오네 아 ㅋㅋ 코헤이교단 2020.10.27 60 0 밑에 리앤파산했다는 늒네 있으면 와봐 [5] 뇸냠뇸뇸 2020.10.27 155 3 창작 (다중부관대회) 사령관.. 쟤네들 보고있다구..! [7] ㅇㅇ (222.234) 2020.10.27 3777 74 미호가 먹는건 76%짜리 카카오 초콜릿일듯 [7] PinkyCustom 2020.10.27 106 0 예술쪽하면 정신병 많이볼수있음 [4] 세레브한세레스티아 2020.10.27 121 1 리엔 몇개 정도 캐야됨? [2] makarov 2020.10.27 113 0 좌우좌 뽕 오져 탱글탱뀰 2020.10.27 155 0 시간남고 혼자있고 자기발전하고싶으면 헬창됨 ㅇㅇ (222.104) 2020.10.27 61 0 옛날에 살뺄때 먹었던 식단 생각나네 [3] 갤거돗 2020.10.27 139 1 대기동은 별로 쓰는거 못본듯 [3] Emrakul 2020.10.27 103 0 콜옵 워존 무료냐? [9] ㅇㅇ (115.143) 2020.10.27 125 0 질문❓ 링크적합률 500% 미만이면 풀링보너스 못 찍나? [8] 래틀 2020.10.27 200 0 얘들아 씨발 리앤은 제조 아니야 뇸냠뇸뇸 2020.10.27 101 1 섹스가 진짜 칼로리 소모 개쩌는거같음 [2] ㅇㅇ (211.52) 2020.10.27 438 -5 집에 랙 사놓는건 에반가? [7] 휴게소알감자 2020.10.27 95 0 이번 이벤트 마음에 안드는점 ㅇㅇ (223.39) 2020.10.27 87 0 창작 펜리르 피규어 [26] ㅇㅇ (220.105) 2020.10.27 8620 118 내가 바로 호구인 이유 [3] ㅇㅇ (222.238) 2020.10.27 131 0 내 체형이 진짜 고무줄임 [2] 김캬루 2020.10.27 117 0 아 회사 개 짜증나네 [3] 후나리타의주지 2020.10.27 84 0 질문❓ 리엔때매 뉴비 파산함.. [28] 세실리아 2020.10.27 443 -5 오타쿠 갤러리 보면 진짜 신기한점 [5] 앵화차 2020.10.27 151 0 니미 씨발 분명 아침8시에 잔거 같은데 [2] 코헤이교단 2020.10.27 59 0 섹스가 칼로리 소모 엄청 한다던데 [1] 아이샤48 2020.10.27 115 0 노래 추천함 후나리타의주지 2020.10.27 38 0 살빼는 식단? [10] 카쉬미르 2020.10.27 225 2 창작 타이즈 궁뎅이 [18] 띵똥땅똥맨 2020.10.27 2714 103 츄르 뿌린 쇼타 자지 꺼내 놓으면 [1] ㅂㅈ 2020.10.27 212 0 개선+버그 이건 뭔 버그여 [1] ㅇㅇ (121.141) 2020.10.27 106 0 토요일에 스쿼트 중량 올려봤는데 [7] 탱글탱뀰 2020.10.27 172 0 신규os 스탯 너무 낮지 않음? [9] ㅇㅇ (121.160) 2020.10.27 147 0 로그라이크의 재미 켈비페이크 2020.10.27 110 0 PC묻은 게임특징 [5] ㅇㅇ (211.36) 2020.10.27 406 1 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 20-10-27 10:59 +1 +2 +3 +4