라스트오리진 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 37870명 알림수신 205명 @포카텔로 밸로프, '라스트오리진' IP 영업양수도 계약 체결 토요일에 스쿼트 중량 올려봤는데 탱글탱뀰 추천 0 비추천 0 댓글 7 조회수 166 작성일 2020-10-27 10:49:09 https://arca.live/b/lastorigin/8924165 원래 혼자하다가 누가 보조로 도와줘서 5키로 정도 올려서 조졌다다음날부터 근육통 개땡겨서 아직도 걸을때마다 허벅지 존나땡김뭔가 다른 사람들에 비해 근육통 개오래가는 느낌인데 스트레칭 안해서 그른가 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 글쓰기 불타는고추털 2020-10-27 10:49:53 답글 진짜 스트레치 꼭 열심히 하셈 언제 파열올지모름. 근육 충분히 땡겨줘서 이완시켜야함 펼쳐보기▼ 탱글탱뀰 2020-10-27 10:50:36 답글 *수정됨 운동 하기 직전에는 가볍게 하긴하지 다리 앞뒤로 들어서 허벅지 땡겨주고 펼쳐보기▼ 불타는고추털 2020-10-27 10:57:35 답글 나도 예전에는 가볍게 몸 푸는 정도로만 돌렸는데 중량늘고 압박장비들 붙이고 시작하면서 아예 폼롤러로 마사지 다 해주고 시작하게 되어버림ㅋㅋㅋ 근데 진짜 다음날 근육통 수준이 달라짐 이거 좋아 정말 좋아 펼쳐보기▼ 게임성쯔꾸르 2020-10-27 10:50:39 답글 스트레칭 귀찮다고 안하다가 크게고생한뒤로는 꼭해줌.. 펼쳐보기▼ 탱글탱뀰 2020-10-27 10:51:13 답글 끝나고나서도 함? 매번 운동할때마다 근육통이 너무 오래가는 기분이야 펼쳐보기▼ 게임성쯔꾸르 2020-10-27 10:51:55 답글 ㅇㅇ 전후로해주는편 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (223.39) 2020-10-27 10:52:28 삭제 수정 답글 *수정됨 운동 끝나고도 스트레칭 해줘야지 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 공지 공략 질문❓ 창작 개선+버그 대문+광고 공약 일러 백업 스토리 스포 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 27821814 공지 라스트오리진 하러 왔으면 이글부터 봐라 쇼숀 2022.09.21 182123 공지 라스트오리진 채널 공지 쇼숀 2022.09.21 88704 공지 라스트오리진 각종 정보 배너 쇼숀 2022.09.21 204976 공지 [뉴비용] 실전압축 뉴비공략 쇼숀 2022.09.21 176235 공지 [진행 중인 이벤트] 분노의 늑대 송곳니 [3월 12일 ~ ] 추격도살자 2024.03.12 6353 공지 픽시 5:21 아이샤식 4900/900/900 RBs 2024.03.29 2079 공지 AI 이미지 + 소식 업로드 절대 금지 쿠드리게스 2022.12.02 59262 공지 [메인맵 막히는 뉴비용] 메인스토리 지원스쿼드 목록 쇼숀 2022.09.21 30334 공지 [멸망 전의 전술 교본] 게임 데이터 사이트 소개 맥주제독 2021.04.21 163962 공지 [상시 이벤트] 공략 및 정보 모음 쇼숀 2022.09.21 74046 공지 현재 진행중 대회 [멸망전의 창작대회 - 4.24~6.23 쇼숀 2022.09.21 20498 공지 베스트라이브 관리 정책 관련 *ㅈㅅ 2023.04.26 17871 공지 거지런과 쫄작 종합 정리 - 2023년 자율 전투 라링 2023.06.10 133891 숨겨진 공지 펼치기(9개) 시간남고 혼자있고 자기발전하고싶으면 헬창됨 ㅇㅇ (222.104) 2020.10.27 57 0 옛날에 살뺄때 먹었던 식단 생각나네 [3] 갤거돗 2020.10.27 136 1 대기동은 별로 쓰는거 못본듯 [3] Emrakul 2020.10.27 100 0 콜옵 워존 무료냐? [9] ㅇㅇ (115.143) 2020.10.27 121 0 질문❓ 링크적합률 500% 미만이면 풀링보너스 못 찍나? [8] 래틀 2020.10.27 197 0 얘들아 씨발 리앤은 제조 아니야 뇸냠뇸뇸 2020.10.27 95 1 섹스가 진짜 칼로리 소모 개쩌는거같음 [2] ㅇㅇ (211.52) 2020.10.27 431 -5 집에 랙 사놓는건 에반가? [7] 휴게소알감자 2020.10.27 91 0 이번 이벤트 마음에 안드는점 ㅇㅇ (223.39) 2020.10.27 79 0 창작 펜리르 피규어 [26] ㅇㅇ (220.105) 2020.10.27 8523 118 내가 바로 호구인 이유 [3] ㅇㅇ (222.238) 2020.10.27 130 0 내 체형이 진짜 고무줄임 [2] 김캬루 2020.10.27 114 0 아 회사 개 짜증나네 [3] 후나리타의주지 2020.10.27 82 0 질문❓ 리엔때매 뉴비 파산함.. [28] 세실리아 2020.10.27 439 -5 오타쿠 갤러리 보면 진짜 신기한점 [5] 앵화차 2020.10.27 148 0 니미 씨발 분명 아침8시에 잔거 같은데 [2] 코헤이교단 2020.10.27 58 0 섹스가 칼로리 소모 엄청 한다던데 [1] 아이샤48 2020.10.27 114 0 노래 추천함 후나리타의주지 2020.10.27 35 0 살빼는 식단? [10] 카쉬미르 2020.10.27 222 2 창작 타이즈 궁뎅이 [18] 띵똥땅똥맨 2020.10.27 2713 103 츄르 뿌린 쇼타 자지 꺼내 놓으면 [1] ㅂㅈ 2020.10.27 206 0 개선+버그 이건 뭔 버그여 [1] ㅇㅇ (121.141) 2020.10.27 103 0 토요일에 스쿼트 중량 올려봤는데 [7] 탱글탱뀰 2020.10.27 167 0 신규os 스탯 너무 낮지 않음? [9] ㅇㅇ (121.160) 2020.10.27 145 0 로그라이크의 재미 켈비페이크 2020.10.27 108 0 PC묻은 게임특징 [5] ㅇㅇ (211.36) 2020.10.27 401 1 살빼보려고 삼일동안 걸었는데 [1] 불쌍한캐르 2020.10.27 107 0 개독.jpg 뇸냠뇸뇸 2020.10.27 169 0 오늘까지만 642돌고 안되면 이벤간다 [1] ㅇㅇ (223.62) 2020.10.27 76 0 근데 인석쿤 갤보고 있으면 [2] 갤거돗 2020.10.27 557 0 중파 시급해보이는 스킨 [4] ㅇㅇ (39.118) 2020.10.27 290 0 뭐야 시발 리앤 온리 드랍이였냐 [21] 유에 2020.10.27 2796 55 런닝 9km/h 속력으로 2km 뛰었는데 육수나더라 [6] ㅇㅇ (112.153) 2020.10.27 129 0 날 세울거야???? ㅇㅇ (175.223) 2020.10.27 105 0 난 스쿼트하면 무릎아파서 안하고 있는데 [4] ㅇㅇ (218.156) 2020.10.27 107 0 다중부관 이렇게 쓰는거 맞냐? [3] ㅇㅇ (222.113) 2020.10.27 211 0 롤로봄이 안보이는 이유 [6] 공치박희리 2020.10.27 249 0 통발 310회 리앤 단 하나 [1] ㅇㅇ 2020.10.27 80 0 스킨 여러개인 캐릭은 스킨선택 가능하면 좋겠따 ㅇㅇ (220.76) 2020.10.27 45 0 고대 전설의검 [5] ㅇㅇ 2020.10.27 215 0 밑에 념글 이거 보면 ㄹㅇ이성 날아갈듯 [1] ㅇㅇ (39.7) 2020.10.27 221 0 군머가는 라붕이들 합법적으로 면제받는법 [2] ㅇㅇ (121.163) 2020.10.27 123 0 본인 동기중에 가장 불쌍한 새끼 [1] 김캬루 2020.10.27 95 0 살빼려는 운동은 뭐해야됨? [13] ㅇㅇ (112.153) 2020.10.27 134 0 글쓰기 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 20-10-27 10:56 +1 +2 +3 +4