자료 출처: 국가정신건강정보포털-정신건강정보-질환별 정보-불안장애

http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=35

자료 출처: 국가정신건강정보포털-정신건강정보-질환별 정보-범불안장애 

http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=34

자료 출처: 국가정신건강정보포털-정신건강정보-질환별 정보-공황장애

http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=33

위 링크를 눌러 접속하면 '개요', '진단', '치료', '스스로 돕는 법' 이라는 네 개의 탭이 있으니 각 탭을 눌러 열람하면 돼요. '스스로 돕는 법' 탭의 경우 참고문헌 목록도 있습니다. 사이트 내 '법적 한계에 대한 고지'에 따르면, 본 정보는 이해를 돕기 위한 참고자료라고 합니다. 증상과 질병에 대한 정확한 판단이 필요한 분들께서는 꼭 병원에 가셔서 의사의 진료를 받으세요.

'불안이나 공포는 스트레스 상황에서는 누구나 경험할 수 있는 정상 반응이며, 불안이나 공포를 경험했다고 꼭 병적인 상태로 볼 수는 없습니다. (중략) 하지만 스트레스 상황에서 불안 공포에 압도되어 대처가 불가능하거나, 과도한 불안 공포반응으로 인해서 일상생활이나 업무수행에 지장이 생긴다면 병적인 상태라고 할 수 있습니다.'  -불안장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'불안장애는 흔히 우울증 등의 기분장애를 동반하는 경우가 많으며, 불안을 줄이기 위해 음주를 자주 하게 되면 알코올 중독과 같은 질환이 생기기도 합니다. 대표적인 불안장애인 공황장애는 10-65%에 이르는 환자들이 주요우울장애를 함께 진단받기도 합니다.'  

-불안장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'7. 가족은 환자를 어떻게 이해해야 하나요?
가족은 불안장애 환자의 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. (중략) 환자의 증상을 사소한 것으로 여기거나, 치료 받지 않고도 호전되기를 바란다면, 환자의 고통은 더 심해질 수 있습니다. (중략) 불안장애는 다른 정신건강문제가 동반되거나 심한 고통이 동반될 수 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요하다는 점도 받아들여야 합니다.'  -불안장애 '스스로 돕는 법' 탭 내용 중 일부

'흔한 일상과 상황들에 대해 과도하게 걱정하는 정신질환을 범불안장애라고 합니다. 범불안장애 환자는 불안을 스스로 조절하지 못하고 근육 긴장, 가슴 두근거림과 같은 신체적 반응과 초조감, 수면장애 등 정신적 반응이 지속하고... (하략)'  -범불안장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'너무 많은 카페인의 섭취는 불안을 일으키므로 카페인이 많이 들어 있는 커피, 차, 에너지 드링크의 섭취량을 조절해야 합니다. 흡연과 음주 또한 불안을 악화시킬 수 있음으로 금연하고 음주량을 줄이도록 합니다.'  -범불안장애 '스스로 돕는 법' 탭 내용 중 일부

‘공황’이란 갑자기 심한 공포감을 경험하여 합리적 생각이 마비될 정도의 심한 두려운 상태를 말합니다. 교통사고 화재 등 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서는 정상 반응이라고 볼 수 있지만, 지하철이나 엘리베이터 같은 곳에서 공황발작을 경험한다면 불안반응이 오작동한 것으로 볼 수 있어서 공황장애로 의심할 수 있습니다.'  -공황장애 '개요' 탭 내용 중 일부

'... 공황발작이 훈련으로 조절이 가능한 증상이며 공황발작으로 인해 심각한 장애가 생기는 것은 아니라는 사실을 기억해야 합니다.' 

 -공황장애 '스스로 돕는 법' 탭 내용 중 일부