운동법이니 스트레칭이나 뭐니 다 필요없음
그냥 니가 깨어있는 모든 순간에 허리를 꼿꼿이 펴고 있으면 됨
그럼 허리 받쳐주는 근육이며 코어근육이며 다 무의식중에 다 단련됨
처음에는 의식해서 허리 펴고 있자니 허리 근육이 지쳐서
등받이에 기대고 싶어지는데
그거 허리근육에 자극 가고있는 거니까 참고 계속 닥치고 쭉 펴고 있으셈
그렇게 일주일 이주일 넘기다 보면 튼-실한 허리가 완성!
그담부턴 최면 들으면서 허리를 활처럼 휘면 된다구!
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암컷절정 허리 폴더접기를 위한 허리 관리법
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