퍼니싱 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 10095명 알림수신 133명 @퍄퍄퍄퍞 24.05.28 녹티스 경천 참전! 헬스좀 아는 퍼붕이들 있음? 나눔주머니 추천 0 비추천 0 댓글 17 조회수 205 작성일 2023-10-21 05:27:10 https://arca.live/b/punigray/89324245 도움이 너무 절실한데 도와줄사람 있노 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [17] Nou 2023-10-21 05:27:40 나름 많을듯 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 05:29:18 핼첸에 도움 요청했는데 역시 첫글이다보니 잘 도움이 없더라고.. 써도되나 모르겠네 본인 요즘 너무 추한듯 엌ㅋㅋ 펼쳐보기▼ Nou 2023-10-21 05:32:16 근데 당연히 너무 전문적인건 모르겠지 전문적인건 딴데 물어보는게 나을거 같은데 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 05:33:28 그 딴데가 헬챈이었는데 헬첸에서 답을 못받아씀.. 펼쳐보기▼ HLK 2023-10-21 05:36:13 홈트 아니면 비추하긴하는데 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 05:54:02 잠만 글 이따 싸볼게 펼쳐보기▼ 애셔 2023-10-21 05:56:10 전 글 보고 왔는데 헬챈 얘들이 답해주기엔 목표가 죄다 유산소쪽인데?ㅋㅋ 몸무게도 보니까 비만인데 5키로 뺴는건 진짜 순식간에 뺼 수 있고 목표가 저거면 뭐 식단도 그냥 과하게 안먹고, 간식 같은 거 안먹으면 될 거 같고 그냥 달리면 될 거 같은데. 달리다가 몸 좀 풀린 거 같으면 가방매고 달리면 시험인가 뭔가 준비도 될 거 같고 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 06:12:43 어.. 그러면 결론은 할수 있다는거? 말해준거 보니까 어렵지 않은거같은데.. 맞나? 펼쳐보기▼ 애셔 2023-10-21 06:17:19 *수정됨 ㅇㅇ 너 너무 어렵게 생각하는 거 같음 충분히 할 수 있음 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 06:34:05 헬붕이는 한달정도면 학원 다녀야 할거같다고 하는데 어떻게생각함 혹시..? 펼쳐보기▼ 애셔 2023-10-21 06:53:06 너 저거 시험 기준대로 한 번씩 다 해보고 와. 던지기만 좀 요령 검색해보고 하고. 5kg 무거운 무게는 아닌데, 잘못했다간 어깨다친다 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 07:37:29 우선 본인이 주말은 다른걸 해서 월요일날 해볼건데, 일단 윗몸일으키기는 거기다도 썼지만 배안땡기는 그대로 하면 맥스치 40개정도함. 펼쳐보기▼ 애셔 2023-10-21 07:46:53 *수정됨 너의 운동신경을 알지 몬하니,, 윗몸 일으키기 꾸준히 하면 50개는 될 거 같다 말고 해볼만 한 거 같은데 라는 답변밖에 해줄수가 없음. 읽다가 생각해본 20kg들고 20m 10초왕복이 좀 빡셀 수 있겠단 생각이 들긴 하지만,, 일단 해보슈,, 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 07:48:18 20키로짜리 모래주머니로 하는거라서 존나 무거우려나..? 일단 해보고 오게씀.. 펼쳐보기▼ 애셔 2023-10-21 07:53:00 그냥 달리는거면 모르겠는데 왕복이면 턴을 해야되서 드는게 문제가 아니라 그거 들고 턴하면 가속 확 줄어서 빡빡할 거 같긴 함. 펼쳐보기▼ 나눔주머니 2023-10-21 08:04:15 해봐야겠음..땡큐 펼쳐보기▼ 민트냠냠 2023-10-21 06:09:41 글 봤는데 엄….. 헬스꾸준히 하고있긴한데 저런쪽으론 잘 모르겠네 윗몸일으키기나 뭐 갈에쓴것들은 계속연습하면 늘거같은데 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 본 게시물에 댓글을 작성하실 권한이 없습니다. 로그인 하신 후 댓글을 다실 수 있습니다. 아카라이브 로그인 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 중섭/테섭 ★창작 ★핫산 한/글섭 공식 한섭 팁/정보 일반짤 영상 ✋질문 구인/구직 나눔/이벤트/인증 피드백 운영 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31755348 공지 [퍼니싱 채널] 이용 가이드 (23.04.03 갱신) 포하하항 2022.04.06 57620 공지 퍼니싱이란 어떤 게임인가 & 입문 공략 모음 암흑물질 2022.12.07 167041 공지 퍼니싱 종합 정보 모음 리무르 2023.06.18 144534 공지 퍼붕쿤들의 의견이 필요로 합니다 정실은아이린 2024.06.22 720 공지 유입용 퍼니싱 소개글(PC용) 나도순애할래 2023.06.21 54796 공지 퍼니싱 채널 신문고 퍄퍄퍄퍞 2024.01.11 10648 공지 퍼니싱 채널 길드 리스트 루나질방귀버스터콜 2023.02.18 21682 공지 「모왕장리」 깨진 꿈속의 깊은 잠, 작별 인사를 하고 싶은 소망 정보 모음 (05/30~07/11) 리무르 2024.05.30 930 공지 [노축침사(분노의 황사): 뇌정의 주먹이 폭주한다 ] 드래곤볼 모음 (05/28~06/27) 리무르 2024.05.19 1569 공지 [비화주척 : 포연이 사방에서 일어나자, 죽음을 향하여 생을 만나다] 정보 모음 ( 06/18~07/22) 리무르 2024.06.18 130 숨겨진 공지 펼치기(6개) 드디어 세레나 급습 종결이 나오는구나 [12] 렘딘 2023.10.21 228 0 와 근데 요새 ㄹㅇ로 할인쿠폰 없네 [8] 츠시 2023.10.21 102 0 신나는 노래 추천해줌 [2] 빅찌찌파이 2023.10.21 52 0 수장님 신기체가 나왔으니 [7] 안돼캐르 2023.10.21 155 0 저번에 빕쿠폰안들어온거 개빡치네 [1] 무고고 2023.10.21 71 0 엑소시스트 바로 예매 ㅇㅋㅋ [4] 게임을잘하자 2023.10.21 144 0 ✋질문 겜 플레이 관련 물어봄 [5] ㅇㅇ 2023.10.21 111 0 ✋질문 선서망향 질문 [2] 퍼니싱 2023.10.21 96 0 헬스좀 아는 퍼붕이들 있음? [17] 나눔주머니 2023.10.21 206 0 요새 머리에 새치가 왜 이리 나나 했더니 [9] 헬름헬름헬름헬름 2023.10.21 193 0 못참고 사버렸다 [2] puni 2023.10.21 80 0 ★창작 열심히? 그리는중 [25] Meul 2023.10.21 880 46 아 밤비나타 방빼라고 [4] 웰치스 2023.10.21 114 0 와 일러레 다리에 힘 빡 준 거 보소 [14] 헬름헬름헬름헬름 2023.10.21 289 2 방에서 깔깔이 입고 누워잏으니까 [13] ㅇㅇ 2023.10.21 99 0 잘부탁드려요 시키칸 [21] 렘딘 2023.10.21 199 0 수영이후 비요 쓰 중요함? [1] qodqod23 2023.10.21 109 0 밤비 뽑을려고 대기중인데 S기체가 나와뿌노 [7] 깨짐 2023.10.21 165 0 예술듀오 메이드 스킨 달라고 [5] 나는낭만고양이 2023.10.21 109 0 퍼망추 [5] ㅇㅇ 2023.10.21 58 0 다른겜 짤들도 있긴한데 [2] 민트냠냠 2023.10.21 126 0 금태양 크롬 네이놈 [13] 렘딘 2023.10.21 194 0 21호 전무 나와버렸다 [8] 깨짐 2023.10.21 104 1 세레나는 종결기 아직 안 나온 거임? [3] ㅇㅇ 2023.10.21 102 0 중섭 화속분쟁은 걍 예전이 나았던 것 같다 [4] dadfd 2023.10.21 142 0 영상 아우우로 치는 마지막 분쟁 [2] 공중과열새싹 2023.10.21 118 0 퍼부이 오늘애 일정 [19] TabulaAkasha 2023.10.21 161 0 일반짤 초거대질량 블랙홀 [2] TabulaAkasha 2023.10.21 133 1 올해 겨울이 빨리온다던데 [3] 명조 2023.10.21 88 0 보오지이이이이이이ㅣ잉 [2] 무고고 2023.10.21 93 0 중섭 공식 신규 S급 구조체 - 곡 계명 [24] 리무르 2023.10.21 1862 19 아 5만 부족해 [3] 퓨슝 2023.10.21 80 0 코이츠 결국 풀어버리는ww [6] 렘딘 2023.10.21 176 1 수장님의 허벅지를 조물조물 만지고싶구나 [8] 렘딘 2023.10.21 157 0 테섭 공개로 전환되는 거 맞음? [4] 베라찌찌껌딱지 2023.10.21 134 0 언넝 밤비 내놔 [8] 츠시 2023.10.21 80 0 비리위키 보다가 안건데 [1] 나도순애할래 2023.10.21 96 0 릴리스-->이년 카오게이 좀 치는거같노 [1] 무고고 2023.10.21 68 1 해씀 안해씀? [2] 반늑 2023.10.21 45 0 얼리 버그 기상 [2] 굴비생산장 2023.10.21 45 1 ✋질문 A급 선택권 누구뽑아야 돼? [2] 뿌꾸뚜 2023.10.21 132 0 구룡 복어 [1] 세레나빵즈 2023.10.21 64 0 나 이런 전투인형 컨셉 엄청 좋아해.. [6] 핫슴미 2023.10.21 218 0 아 어제 선서망향 안돈거같은데 [3] 시니즈 2023.10.21 87 0 중섭 예에에전에 중섭 깡계 회수 문제 해결한 사람 있거나 커뮤에서 문의 후기 본 사람 있음? [4] HLK 2023.10.21 155 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-10-21 05:43 +1 +2 +3 +4