โป ๊ธ ์์์ ๋งจ ์๋์ ์์(์์ฑ ์ ๋ณต์ฌํด์ ์ฌ์ฉ ๋ฐ๋)
์ฅํฐ ํญ ๊ท์น
0. ์ญ์ ๋ฐ ์ฐจ๋จ ๋์ / ํธ์ถ๊ฐ๋ฅ ๊ด๋ฆฌ์
- ๊ท์น์ ์ด๊ธ๋๋ ๊ธ์ ๊ฒฝ๊ณ ์์ด ์ธ์ ๋ ์ญ์ ๋ ์ ์์
- ์ฅํฐ ๊ด๋ จ๋ฌธ์๋ @๋๋ํ๋ ๋ฏธ ๋ง ํธ์ถ๊ฐ๋ฅ
ํด๋น๊ด๋ฆฌ์๊ฐ ์๋ต์์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ง ๊ทธ ์ธ ๊ด๋ฆฌ์ ํธ์ถ๊ฐ๋ฅ
์ฐจ๋จ ๊ท์
- ๊ธ ์์ฑ ์์์ด๋ ์ธ์ฆ ๋ฏธํก ์ 1์ผ ์ฐจ๋จ
- ํ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์กฐ๊ฑด ๋ฏธ๋ฌ ์ 1์ผ ์ฐจ๋จ, ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ 7์ผ ์ฐจ๋จ
- ๊ฑฐ๋ ๋ถ๊ฐ ํ๋ชฉ ํ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์ 1์ผ ์ฐจ๋จ, ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ 7์ผ ์ฐจ๋จ
- ๋ฐ๊ณ ์ ๋๋ค์ ์ด์ฉ์๊ฐ ํ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์ ์๊ตฌ ์ฐจ๋จ
- ๋ฐ๊ณ ์ ๋๋ค์ ์ด์ฉ์ ๋ฐ ์์ฑ๊ธ 15ํ ๋ฏธ๋ง ์ด์ฉ์๊ฐ ๋๋ ์ฐธ์ฌ ์ ์๊ตฌ ์ฐจ๋จ
- ์ฅํฐ ํญ ์ด์ธ์ ๊ฑฐ๋ ํ์ ๋ฐ๊ฐ ์ ์๊ตฌ ์ฐจ๋จ
- ๋ํ์ด, ์ฌ๊ธฐ ํ๊ฐ ๋ฐ๊ฒฌ ์ ์๊ตฌ ์ฐจ๋จ
1. ๋ฆฌ์ผ๋ ์ทจ๊ธ ๋ฒ์
- ๋ฆฌ์ผ๋ ํค๋ ๋จํ ๋๋ ํค๋ ๋ถ์ฐฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ฅด์ ๋ฐ ์ ์ ๋ฐ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฌํ ๊ตฌ์กฐ์ ๋ฏธ๋๋
- ๊ทธ ์ธ์ ํ๋ฐ์ , ์ค๋ํ ๋ฑ ํค๋ ๋ถ์ฐฉ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ ํ์ ์ทจ๊ธํ์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์(๋๋ ๋ํ ๋ถ๊ฐ๋ฅ)
- ์์ธ๋ก ์ท์ด๋ ์นด๋ฉ๋ผ, ์คํ ๋ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฆฌ์ผ๋์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฃผ๋ณ ๋ฌผํ์ ๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฅ
2. ํ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์กฐ๊ฑด
- ๊ณ ์ ๋๋ค์ ์ด์ฉ์๋ง ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ
- ๋ฆฌ์ผ๋ ์ฑ๋ ๋ด์ ์์ฑํ ๊ฒ์๊ธ 3ํ(๋๋ ํ์ฑ๋ ํฌํจ 15ํ) ์ด์์ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ง ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ
- ์ด๋ค๊ฒ๋ ์ ํ์ง ์์ ์ ํ์ ์ ์ฒด์(1), ๋ค(2),ย ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์๋ฐ๋ชจ๋(3)ย ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ์คํ ๋ฒ๋ ค(์ต์ 60๋) ์๋ถ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์์๋๋์ง ํ์ธํ ์ ์๋ ์ฌ์ง(4) ํ์
โปํ ๋ฅด์์ ๊ฒฝ์ฐ ํค๋๊ฒฐํฉ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์์์๋ ๋ชฉ ๊ฒฐํฉ๋ถ ์ฌ์ง ์ถ๊ฐ
-๋๋ค์ ์ธ์ฆ์๋ ๋ ์งํฌํจ
[์๋ฐ์ ์ ์ฒ์์(๋๋์ ์ธ) 3์ผ์ฐจ๋จ]
- ์ค๊ณ ํ ํ๋งค ์ ์ด์ ์ ๊ตฌ๋งคํ๋ ๊ธ์ก๋ณด๋ค ๋น์ธ๊ฒ ํ๋งค ๋ถ๊ฐ๋ฅ
- ๋ฆฌ์ผ๋ ์ฑ๋ ๋ด์์ ๊ตฌ๋งคํ ์ค๊ณ ๋ฌผํ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ฐ๋ฅํ ์ด์ ์ ๊ตฌ๋งคํ ๊ธ์ ๋งํฌ๋ฅผ ๋ฌ์์ค ๊ฒ
- ๋ฆฌ์ผ๋ ์ฑ๋ ์ธ์์ ๊ตฌ๋งคํ ์ค๊ณ ๋ฌผํ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด์ ์ ๊ตฌ๋งค ๋ด์ญ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑฐ๋ ๋ด์ฉ ์ฆ๋ช ์ด ํ์ํจ(์ธ์ฆ ๋ฐฉ๋ฒ)
- ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋ ์ ๊ตฌ๋งค ๋ด์ญ ์ธ์ฆ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๋ฌผํ์ ์ดํ ํ๋ฐฐ๊ท์น์ ๊ด๊ณ์์ด ์ํธํฉ์ํ์ ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋๊ฐ๋ฅ(์ธ์ฆ ๋ฐฉ๋ฒ)
- ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋ ์ ํ๋งค์๋ ๊ตฌ๋งค์์๊ฒ ์ ๋ถ์ฆ์ ์ด๋ฆ๊ณผ ์ฃผ๋ฏผ๋ฒํธ ์์๋ฆฌ๋ง ๋ณด์ด๊ฒ ์ธ์ฆํ๊ณ , ๊ฑฐ๋์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ณ์ข๋ ์ ๋ถ์ฆ์ ์ด๋ฆ๊ณผ ๊ฐ์์ผ ํ๋ฉฐ, ์ก์ฅ ๋ฒํธ, ๋ฐ์ค, ํ๋งค์ ๋๋ค์ ์ด ํฌํจ๋ ์ฌ์ง ์ ๊ณต์ ๊ตฌ๋งค์๋ก๋ถํฐ ํ๋งค๊ธ ์ ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ธ ๋ฐ์ ์ ์์
ย ๋จ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋งค์๋ 10๋ง์์ ~ ๋ฌผํ๊ฐ์ก์ 10%์ ํด๋นํ๋ ๊ธ์ก์ ๊ณ์ฝ๊ธ ๋ช
๋ถ์ผ๋ก ์ ๋ถ์ฆ ์ธ์ฆํ(์ด๋ฆ, ์ฃผ๋ฏผ๋ฒํธ ์์๋ฆฌ) ์๊ตฌ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ ๊ตฌ๋งค์๊ฐ ๊ณ์ฝ๊ธ ์ ๊ณตํ ๊ตฌ๋งค์์ ์ผ๋ฐฉ์ ์ธ ์์ฌ๋ก ๊ฑฐ๋๊ฐ ๋ถ๊ฐ๋ฅ์ํ๊ฐ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ตฌ๋งค์๋ ์ ๊ณตํ๋ ๊ณ์ฝ๊ธ ํ์๋ถ๊ฐ
- ์์ฑ ์ ํ๋จ์ ์์ฑ ์์ ์ค์
3. ๋๋ ๊ธ ์์ฑ ๋ฐ ์ฐธ์ฌ ์กฐ๊ฑด
- ์์๋ง ์ค์ํ๋ค๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๋๋ ๊ธ ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ
- ๋ฐ๊ณ ์ ๋๋ค์ ์ด์ฉ์์ ๋ฆฌ์ผ๋ ์ฑ๋ ๋ด์ ์์ฑํ ๊ฒ์๋ฌผ์ด 15ํ ๋ฏธ๋ง์ธ ๊นกํต ๊ณ์ ์ ๋๋ ์ฐธ์ฌ ๋ถ๊ฐ๋ฅ
- ๋๋ ๋ฐ์ ์ ํ์ ๋ํ๊ฑฐ๋ ๊ตํ ๋๋ ๋๋ฆฌ, ์ํ ํ๋งค ๋ฑ์ ํ์ ์ผ์ฒด ๊ธ์ง
4. ๊ตฌ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์กฐ๊ฑด
- ์์๋ง ์ค์ํ๋ค๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ
- ๋๋ ์๊ตฌ ๋ฐ ํ์, ๋ํ ํ ๊ตฌ๋งค ๋ฑ ์ ํํ์ง ์์ ๊ธ์ก์ผ๋ก๋ง ์์ฑ ๊ธ์ง
5. ๊ธฐํ ์ฃผ์ ์ฌํญ
- ๋ฏธ๊ฐ๋ด ๋ฐ ๋ฏธ์๋ น ์ ํ์ ํ๋งค ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ ๋ฐ๋์ ๋ณธ์ธ์ด ๋ชจ๋ ์ํ๋ฅผ ํ์ธ ํ์ ํ๋งคํด์ผ ํจ
- ๊ฐ์ธ์ด ์ํํ๋งค, ์ํ๊ตฌ๋งค ๋ฑ ์ 3์๊ฐ ํ์ธ์ ๊ฑฐ๋์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฑ์ ํ์ ๊ธ์ง(๋ฐ๊ฒฌ ์ ์ ๊ณ ๋ฐ๋)
- ์ ์ ํ์ธ์ ํ์์ด๋ฉฐ ๊ฑฐ๋์ค ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๊ฑฐ๋, ๋ฏธ์ฑ๋ ์์๊ฒ ํ๋งค ์ ๊ทธ ์ฑ ์์ ํ๋งค์ ๋๋ ๊ตฌ๋งค์์๊ฒ ์์
- ์๋๊ฐ ์ฌ์ง์ ์๊ตฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฑ๋์ ๋๋ถ์งค๋ก ์ฌ์ง์ ์ฌ๋ฆด ๊ฒ(๊ตฌ๋งค์๋ก ์์ฅํ์ฌ ์ ์์ ์ผ๋ก ์ ๊ณ ํ๋ ์ฌ๋์ด ์์)
- ๊ตฌ๋งค ๋ด์ญ ์ธ์ฆ ์ ์ง์ ์ ์ผ๋ก ์ ์ฒด ๋ฐ ํ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ์ธ๊ธ ๊ฐ๋ฅ
โปํ๋งค ๋ฐ ๋๋ ๊ธ ์์ฑ ์ ๋ฐ๋์ ์๋์ ์์์ ๋ณต์ฌํ์ฌ ์ฌ์ฉ ๋ฐ๋
์์ ์์ฑ ๋ฐฉ๋ฒ(ํด๋ฆญ)
ํ๋งค ๋ฐ ๋๋ ๊ธ ์์ฑ ์์
1. ๋๋ค์ ์ธ์ฆ ๋ฐ ์ ํ ์ฌ์ง
- ํฌ์คํธ์ ๋ฑ์ ์์ ์ ๋๋ค์์ ์จ์ ํ๋งคํ๋ ์ ํ(์ธํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ท์ด๋ ๋ด์ ๋ฑ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฆฌ๋ฉด ์๋จ)๊ณผ ํจ๊ป ์ฐ์ ์ฌ์ง์ ๋ฐ๋์ ์ ์ผ ์ฒ์ ๋ณด์ด๋๋ก ๊ฒ์ํด์ผ ํ๋ฉฐ, ํ๋งค ์ ํ์ด ๋ค์์ด๊ฑฐ๋ ํค๋๋ ๋ฐ๋๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํ์ฌ ๋ฐ๋ก ํ๋งคํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชจ๋ ์ธ์ฆํด์ผ ํจ
- ์ ํ ์ฌ์ง์ ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์๊ฒ ์, ๋ค ์ฌ์ง๊ณผ ํ ๋ถ๋ถ ์ฌ์ง ๋ฐ ํ์ ๋ถ๋ถ ์์ธ ์ฌ์ง์ ์ฒจ๋ถํ ๊ฒ
2. ์ ํ ์ค๋ช
- ํ๋งค ํ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ก ํ์ ๋ถ๋ถ์ ์์ธํ ์ค๋ช ํ ๊ฒ
3. ์ ํ ํน์ ์ค๊ณ ์ฌ๋ถ(๊ตฌ๋งค๋ด์ญ ์ธ์ฆ)
- ์ ํ์ธ์ง ์ค๊ณ ์ธ์ง ์์ฑโ ์์ ์ด ์ฒซ ๊ตฌ๋งค์(์ ํ) / ์ค๊ณ ํ ๊ตฌ๋งค(์์ ์ด ๊ตฌ๋งคํ๋ ๊ธ์ ๋งํฌ ์ฒจ๋ถ ๊ถ์ฅ)
- ๊ฐ๋ฅํ ๊ตฌ๋งค ๋ด์ญ ์ฒจ๋ถํ ๊ฒ(์ด๋ ์ ์ฒด์์ ์ผ๋ง์ ์๋์ง, ์ค๊ณ ๋ก ์ด๋์์ ์ผ๋ง์ ์๋์ง ๊ฐ์ ๊ฒ๋ค)
4. ํฌ๋ง ๊ฐ๊ฒฉ
- ์ ๋งคํ๊ฒ "150~180์ ํ๋๋ค" ์ด๋ ๊ฒ ์์ฑํ์ง ๋ง๊ณ "180์ ํ๋๋ค" ๊ฐ์ด ํ์คํ๊ฒ ์ ์ ๊ฒโ ๋ค๊ณ ์ฌ๋ถ๋ ํด๋น ํ๋งค๊ธ์ด ์๋ ์ฐ๋ฝ์ฒ๋ฅผ ํตํด ์๋ก ์๋ด ํ ๊ฒฐ์ ํ ๊ฒ
5. ์ฐ๋ฝ์ฒย
- ์คํ์นดํก(1๋1), ํ ๋ ๊ทธ๋จ, ๋์ค์ฝ๋ ๋ฑ์ ์ด์ฉํ์ฌย ์ ํ๋ฒํธ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด๊ฐ ๋ ธ์ถ๋์ง ์์์ผ ํจ-ย ๊ธ ์์ฑ์๊ฐ ๋๊ธ๋ก ์์ฑ ํ ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ์ญ์ ๋ฐ๋
6. ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ- ์ง๊ฑฐ๋ / ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋ ์ ํ(ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋๋ง ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ง์ญ ์ ๋ ๊ฒ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ฐ๋ฉด ๊ธฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋จ)
- ์ง๊ฑฐ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฑฐ๋ ๋๋ต์ ์ธ ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ(์์ธ โโ๊ตฌ, ๋ถ์ฐ โโ๋ ๋ฑ)์ ๊ธฐ์ ํด์ผ ํจ
1. ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ :ย
๊ฑฐ์ฃผ์ง์ญ๊ณผ ํ๋ฐฐ๊ฐ๋ฅ์ฌ๋ถ ๋ฐฐ๋ฌ๊ฐ๋ฅ์ฌ๋ถ ์ ๋ ฅ
2. ๋๋ค์ ์ธ์ฆ ๋ฐ ์ ํ ์ฌ์ง :ย
- ์ด๋ค๊ฒ๋ ์ ํ์ง ์์ ์ ํ์ ์ ์ฒด์(1), ๋ค(2),ย ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์๋ฐ๋ชจ๋(3)ย ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ์คํ ๋ฒ๋ ค(์ต์ 60๋)ย ์๋ถ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์์๋๋์ง ํ์ธํ ์ ์๋ ์ฌ์ง(4) ํ์
โป ํ ๋ฅด์์ ๊ฒฝ์ฐ ํค๋๊ฒฐํฉ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์์์๋ ๋ชฉ ๊ฒฐํฉ๋ถ ์ฌ์ง ์ถ๊ฐ
-๋๋ค์ ์ธ์ฆ์๋ ๋ ์งํฌํจ
[์๋ฐ์ ์ ์ฒ์์(๋๋์ ์ธ) 3์ผ์ฐจ๋จ]
-๋๋์ ๊ธํ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฏ๋ก ์ฌ์ง์ฌํ์ฉ์ด๋ย ์ฌ์ง๋ถ์กฑย
์ธ์ฆ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ธํ ์ฐจ๋จ์์ด ํธํ๊ฒ ์์ฑ๊ฐ๋ฅ
3. ์ ํ ์ค๋ช
:ย
์ ํ์ ๋ธ๋๋์ย ํฌ๊ธฐ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ ๋ณด ์ด์ธ
์ ํ์ ํ์๋ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์ต์
์
๋ ฅ
4. ์ ํ ํน์ ์ค๊ณ ์ฌ๋ถ :ย
๊ตฌ๋งค๋ด์ญ ์ธ์ฆ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๊ฒฝ์ฐ ์ค๊ณ ๋ก ๊ธฐ์ฌ
์ ์ผ์๊ฐ ์๊ตฌ๊ธ์ง
5. ํฌ๋ง ๊ฐ๊ฒฉ :ย
6. ์ฐ๋ฝ์ฒ :ย
๊ฒ์๊ธ๋ด ์คํ์นด์นด์ค ์์ฑ์ ์ดํ ์ญ์ ๋ถ๊ฐ
(๋จ ๋๋์ ์ ๋ด๋งค๋์ ๋๋ํ๋ ๋ฏธ ํธ์ถ๋ก ์ญ์ ๊ฐ๋ฅ)
๋์ ๊ฑฐ๋์งํ์ฌํญ์ ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ธฐ์ง ์์๋ ์ฐจ๋จ์์
๋๊ธ๋ก ์คํ์นด์นด์ค ์์ฑ์ ์์ญ๊ฐ๋ฅ
๋ค๋ง ๊ฑฐ๋์ํฉ์ ์ ํํ ๋๊ธ๋ก ๊ธฐ์ฌํ์ฌ์ผํจ
(๊ฑฐ๋์๋ฃ, ๊ฑฐ๋์ทจ์, ์์ฝ ๋ฑ)
์๋ฐ์ ์ต๋ 1๋ ์ฐจ๋จ
์์ธํ ์ฐจ๋จ๊ธฐ์ค์ ์๋์ฐธ์กฐ
โป๊ตฌ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์ ๋ฐ๋์ ์๋์ ์์์ ๋ณต์ฌํ์ฌ ์ฌ์ฉ ๋ฐ๋
์์ ์์ฑ ๋ฐฉ๋ฒ(ํด๋ฆญ)
๊ตฌ๋งค ๊ธ ์์ฑ ์์
1. ๊ตฌํ๋ ์ ํ
- ๊ตฌ๋งคํ๋ ์ ํ์ ์ด๋ฆ ํน์ ์คํ์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ธํ ์์ฑ(์ฐธ๊ณ ํ ์ด๋ฏธ์ง๋ฅผ ์ฒจ๋ถํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์)
์์)
ใ์ ๋ค, ๋ฉ๋ฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋๋ ๊ตฌ๋งคํฉ๋๋ค.
ใํค 150cm ์ ๋์, D์ปต ์ด์, 30Kg ์ดํ์ ์ค์ฌ๊ณ ๊ตฌ๋งคํฉ๋๋ค.
ใ130 ๋ฐ๋์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ์ ๋๋ ํค๋ ๊ตฌ๋งคํฉ๋๋ค.
ใ150๋ ๋ณด๊ด ๊ฐ๋ฅํ ์บ๋ฆฌ์ด(์ํ ์ ์ธ) ๊ตฌ๋งคํฉ๋๋ค.
2. ์ํ
- ์์ ์ด ์ํ๋ ์ํ๋ฅผ ๊ธฐ์
์์)ใ์ ํ๊ณผ ๋น์ทํ ์ํ๋ฅผ ํฌ๋งํฉ๋๋ค.
ใ์ด์ผ ์๊ด ์๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ์กฐ๊ธ ํผ ์ ๋๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
ใ์ํ ์๊ด ์์ด ๊ตฌ๋งคํ๋๋ฐ ๊ด์ (ํ๋ ์)์ด ์์๋ ๊ฒ์ ์ฌ์ํฉ๋๋ค.
3. ํฌ๋ง ๊ฐ๊ฒฉ
- ๊ฐ๋ฅํ ๋ช ํํ ๊ธ์ก์ ์์ฑํ ๊ฒ
- ์์ ์ด ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํฌ๋งํ๋ ๋งค๋ฌผ์ด ๋์ค์ง ์์ ์ ์์ผ๋ ์ผ๋ง ๋ด์์ ๊ตฌํ๋ค๋ ์์ผ๋ก๋ ์์ฑ ๊ฐ๋ฅ- ์ ํ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ฅ(ํ์ ๊ฐ ์์ด ์ํ ๋ณด๊ณ ์ ์ํ๋ค๋ ์์ ๋ด์ฉ์ ์๋จ)
์์)
ใ์ ํ๊ธ 100๋ง์์ ์ฝ๋๋ค.
ใ์ค๊ณ ํ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ 60~80๋ง์ ๋ด์์ ๊ตฌ๋งคํฉ๋๋ค.
4. ์ฐ๋ฝ์ฒย
- ์คํ์นดํก(1๋1), ํ ๋ ๊ทธ๋จ, ๋์ค์ฝ๋ ๋ฑ์ ์ด์ฉํ์ฌย ์ ํ๋ฒํธ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด๊ฐ ๋ ธ์ถ๋์ง ์์์ผ ํจ-ย ๊ธ ์์ฑ์๊ฐ ๋๊ธ๋ก ์์ฑ ํ ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ์ญ์ ๋ฐ๋
5. ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ- ์ง๊ฑฐ๋ / ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋ ์ ํ(ํ๋ฐฐ ๊ฑฐ๋๋ง ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ง์ญ ์ ๋ ๊ฒ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ฐ๋ฉด ๊ธฐ์ ํ์ง ์์๋ ๋จ)
- ์ง๊ฑฐ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฑฐ๋ ๋๋ต์ ์ธ ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ(์์ธ โโ๊ตฌ, ๋ถ์ฐ โโ๋ ๋ฑ)์ ๊ธฐ์ ํด์ผ ํจ
1. ๊ฑฐ๋ ์ง์ญ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ :ย
๊ฑฐ์ฃผ์ง์ญ๊ณผ ํ๋ฐฐ๊ฐ๋ฅ์ฌ๋ถ ํฝ์ ๊ฐ๋ฅ์ฌ๋ถ ์ ๋ ฅ
2. ๊ตฌํ๋ ์ ํ :ย
3. ์ํ :ย
4. ํฌ๋ง ๊ฐ๊ฒฉ :ย
๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๊ธ์ก์ด ์์ด์ผํจ
(์: ์ํ์๋ฐ๋ผ 50~100)
5. ์ฐ๋ฝ์ฒ :ย
๊ฒ์๊ธ๋ด ์คํ์นด์นด์ค ์์ฑ์ ์ดํ ์ญ์ ๋ถ๊ฐ
๋๊ธ๋ก ์คํ์นด์นด์ค ์์ฑ์ ์์ญ๊ฐ๋ฅ
๋ค๋ง ๊ฑฐ๋์๋ฃ์ ์คํ์นด์นด์ค ๋๊ธ์ ์์ญํด์ผํจ
์๋ฐ์ ์ผ์ฃผ์ผ์ฐจ๋จ
[ํ๋งค ์คํ์นด์นด์ค ๊ท์น ์๋ฐ์ ์ฐจ๋จ๊ท์ ]
์คํ์นด์นด์ค ์ฃผ์๊ฐ ๋๊ธ์ ์์ผ๋ย
ํก๋ฐฉ์ด ์์ด ๊ฑฐ๋๊ฐ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ
๋์ฑ ๋ฌดํ๋์ 1์ฐจ์๋ฐ 6๊ฐ์ 2์ฐจ์๋ฐ 1๋ ์ฐจ๋จ
๋์ฑ ํ๋์ 1์ฐจ์๋ฐ ํ๋ฃจ์ฐจ๋จ 2์ฐจ์๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ฐจ๋จ
์คํ์นด์นด์ค ์ฃผ์๊ฐ ๊ฒ์๊ธ์๋ ๋๊ธ์๋์๊ณ
ํ์ฌ์ ๊ฑฐ๋์ํฉ์ด ๋๊ธ์ ๊ธฐ์ฌ๋์ด ์์ง ์๋๊ฒฝ์ฐ
๋์ฑ ๋ฌดํ๋์ 1์ฐจ์๋ฐ 1๋ ์ฐจ๋จ
๋์ฑ ํ๋์ 1์ฐจ์๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ฐจ๋จ 2์ฐจ์๋ฐ ํ๋ฌ์ฐจ๋จ
๋์ฑ ํ๋์์ ๊ธฐ์ค์
๋์ฑ ํ๋ฌ์ด๋ด ๊ฒ์๊ธ + ์ต์ ๋๊ธ ํฉ์ด 15๊ฐ ์ด์์ธ ๊ฒฝ์ฐ