일단 과음을 지속적으로 할 경우 비타민B군의 파괴가 가장 심각하다. 알코올은 에너지 대사의 조효소로 사용되는 비타민 B₁(Thiamin), 비타민 B₂(Riboflavin), 나이아신(Niacin), 비타민 B6(Pyridoxine), 판토텐산(Pantothenic acid), 비오틴(Biotin)과 적혈구 형성 과정에 필요한 엽산(Folic acid), 비타민 B12등 비타민 B결핍증을 불러 올 수 있다.

비타민B가 부족하면 쉽게 피로하고 항상 무기력하기 때문에 평소 과음이 잦고 피곤 증상이 있다면 아래의 비타민 결핍을 의심해봐야 한다.

K-보건소 오피셜.