헬스장에서 운동하면서 딱지 한다
30분만 바이크탈동안 유산소랑 카드 조지고

몸도 적당히 데워졌으니

무산소로는 듀얼근 키우기위해 랙에서 스쿼트랑 데드리프트 조진다