게이는 안죽은게 용 하다.

닭찌찌만 먹으니 글치! 비타민도 먹어줘야지!!

에솦챈이지만 이런글 올라온 김에 말해주자면 탄단지 비율 맞추면서 기초대사량에서 500-700kcal 만 적게 먹어도 
다이어트 됨
이게 건강한 다이어트임
챈럼처럼 그렇게 먹으면 숫자만 줄어들고 체지방 인빠짐

그냥 안 먹으면 몸 박살남

하루에 500칼로리면 왜 돈주면서 북조선체험을 하노 게이야

하루에 밥 한공기 반만 먹고 살긴 힘들죠

사람들이 많이 착각하는데 탄수화물과 지방은 악이 아님
괜히 탄단지가 기본영양구성요소라 하는게 아님
살빼고 싶다면 단백질만 섭취가 답이 아니라 비율에 맞춰 골고루 먹되 기초 대사량에서 500, 진짜 널널하게 200만 빼도 아무것도 안해도 시간만 지나면 살 빠짐
여기서 탄수화물은 전체 칼로리에서 절반 정도의 비중을 두고 꽤 많이 섭취해줘야함
물론 운동을 따로 많이 한다면 여기서 조금 더 먹어도 괜찮음
아무튼 단순 감량이 목표라면 모르겠다만 체지방 줄이고 근육량 높이고 싶으면 식이요법부터 철저하게 해야함

수용소에 있던사람도 1000kcal정도는 먹었어...

쓰러질때 최대한 모서리 없는곳에서 쓰러져라 괜히 피본다