헬스 하면서 느낌점 

사람 마다 체질이 있어서 그걸 알기 위해 수단과 

방법을 가리면 안되고 찾으셈 

특히 식단 식단 하지 말라는 사람을 믿지 마셈 

사람 마다 식단 식사 빈도 다 다름 

그다음이 운동임 

운동도 유튜브 잘 나와서 괜찮음 

세트수랑 분할 은 각자의 체질과 정체기에 

변경은 알아서 하면 됨  


아 군대 전역후 몸무게 130킬로임 

키가 168에 지금은 75킬로 

뱃살 가득한 사진 보면 손 위치 있는데 까지 가 130킬로...