아까 계단 90층 탔는데 근육통 생긴듯 ㄷ

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일반 아까 계단 90층 탔는데 근육통 생긴듯 ㄷ

알몬드총포

추천 4 비추천 0 댓글 14 조회수 160 작성일 2022-11-24 12:05:18

https://arca.live/b/airsoft2077/63742383

아파트 18층 5번 왕복했는데 그럼 90층이잖아

근데 방금전부터 허벅지 겁나 아프노 ㄷ

운동 안하다가 해서 너무 무리한거같은데

왕쌥쌥이

2022-11-24 12:08:10

그뉵은 찢어지고 회복하는 과정에서 성장하니까
좋은 증상인듯!
스트레칭 잘해줘

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알몬드총포

2022-11-24 12:08:56

오 그런거임?   좋은현상이구만

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택티컬홍어

2022-11-24 12:08:43

ㅗㅜㅑ 근육통 오지겠네

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알몬드총포

2022-11-24 12:09:06

허벅지 겁나 땡김 ㄷㄷ

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나이사

2022-11-24 12:11:09

알몬드총포

2022-11-24 12:11:25

2022-11-24 12:27:26

5252~ 적당히 하지 않으면 횡문근융해증으로 큰일 날 수 있다굿?

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알몬드총포

2022-11-24 12:28:21

ㄷㄷ 좀 줄여야겠네

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가우렐리우스

2022-11-24 12:42:09

*수정됨

일단 내일 하루나 이틀정도는 지켜보길. 그리고 바로 5번이나 오르기보다는 주차별로 늘리 것을 추천함. 나같은 경우에는 일년정도 놀면서 운동할때 처음에는 2번 오르내리던걸 5번으로 늘렸음. 대신 평소에 집까지 걸어서 올라감. 흡연하러 3~4번은 지상에 갔는데 그때마다 걸어서 올라감. 결국 하루에 최소 7~8번은 오르내렸음. 그랬더니 허벅지가 단단해지더라구. 뱃살도 좀 줄고. 참고로 집이 18층...

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알몬드총포

2022-11-24 12:42:53

ㅇㅇ 낼 몸상태좀 봐야겠음.   갑자기 너무 무리한거같음 ㅋㅋㅋㅋ

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스알이랑벽돌

2022-11-24 12:52:48

소방관이노? 저번에 보니 100층 올라가기 대회 하던데 물론 풀장비 하고 올라간거랑은 틀리지만 무릎 나간다 조심햐

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알몬드총포

2022-11-24 12:53:41

내려올때 엘베타고왔음 ㅎ 근데 운동효과 되게좋은거 같더라. 땀이 줄줄남

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Katoro

2022-11-24 13:10:06

이거 조심해야함
괜히 운동이 몇회 몇세트 나뉜게 아님

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알몬드총포

2022-11-24 13:12:09

ㅇㅇ ㅜㅜ  일단 지금 또 괜찮아지긴 했는데 내일 몸상태 한번 봐야할것 같아

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