17년부터 자기전에 10~30분씩 케겔운동 했는데


요즘에는 시간이 많아서 낮에도 한다
한 번 하면 한 시간 정도 하고

보통 하루 2~3시간 하는듯


꼬리뼈를 안쪽에서 잡아당기면서 회음부 안쪽이 팽팽해지며 위로 밀린다는 느낌으로 하는데 뭐 좋다거나 그런 게 느껴지는 건 없어


대신 이거 하면 배가 꾸륵거리고 장운동이 되는지 화장실 잘 가게됨


자기전엔 엉덩이에 종이면봉 하나 꽂아놓고 잔다


윾두 전립선 결장 다 건드리는데 얻는 게 없어

마인드는 이미 암컷인데 몸이 안 따라줌

자취마렵다 ts마렵다