엉덩이 말고 손목이


최근 2주정도 격일로 1시간씩 하다보니까

손목이 점점 유연해지더니 이제 안쪽방향으로 굽힐 때 전보다 10도 정도 더 굽혀지네 ㅋㅋ


손목 잘 안돌아가서 평소에 불편함이 많았는데 똥꼬 쑤시다 이걸 극복했다


자세는 바닥에 엉덩이 닿은 상태로 무릎 모으고 앉은 다음

엉덩이 붙인 거 유지하면서 골반 살짝 기울여서 손가락이 좀 더 깊이 들어가게 해야 편하더라