실제 근육은 중앙으로도 중앙으로 수축하면서 몸쪽으로 당겨지는거 같은데 회음부 중앙으로 짜낸다는 느낌으로 수축해야함 아니면 꼬리뼈쪽으로 당긴다고 생각하고 수축해야함??