레몬같은 신거를 이용하면 이완을 잘할 수 있음

신 거 먹을 때 아구 근육에 힘들어가서 사각턱된다는 말 있잖아

그 힘들어갈때 아구근육에 집중하고 이완하면 놀랍게도 힘이 안들어감

자매품으로 칫솔질할 때 헛구역질해서 혀 깊숙히 못닦는 사람들도

헛구역질할 때 집중하고 이완하면 헛구역질 안할 수 있음

이걸 잘 연습하면 아네로스 하면서 항문에 저절로 힘들어가려할때

이완할 수 있을거임