일단 치질부터 완화시키고 하는게 좋음. 이미 피본상태면 치질 연고발라주고 디오스민영양제 사서 먹어주고 좌욕 하루나 이틀간격으로 자주 해주는게 좋음.
 디오스민은 국내거는 치센,나노디오,디오맥스 이런거 있는데 비쌈 그냥 해외거 닥터스베스트나 스완슨 디오스민 사는게 싸고 나음.
그리고 크고 단단한 변볼때만 피보는거면 치열일 가능성이 높은데 이거는 식이섬유 먹어서 변을 무르게 해주는게 좋음 나는 화이바솔2라고 식이섬유 1kg짜리 싼거 사다가 아침점심저녁 식후 중간스푼으로 적당량 한스푼씩 먹는데 변이 확실히 부드럽게 나와서 안아픔
 아네로스 사용후에도 좌욕 해주면 좋고

손가락에 젤이 샴푸 바르고 3개 들어갈때 까지 확장해야 함..

샴푸 안된다 게이야..