헬스하는중이고 체형이 애초에 어좁이에 가슴움푹들어간 상멸치체형이라서 근육이 붙어도 무슨 에이리언같음

펌핑하는것도 너무 효과가 더뎌서 이렇게라도 하면 나아질까