아까전에 약2시간동안 누워서 공들인결과 들숨하면서 bc근육에 힘줬다가 날숨쉬면서 bc근육에 힘빼면 자동수축이 된다는걸 알아냈음 그리고 자동수축이 되는와중에도 계속 bc근육을 똑같이움직이다보니 아네로스가 전립선근처에 도달하면서 주변 근육들이 아네로스를 꽉잡고있다는게 느껴졌음 근데 여기서 bc근육에 힘을 빡주면 전립선쪽이 뜨뜻해지면서 약간기분이 좋을랑말랑 하는데 여기서 어떻게 해야되는지 모르겠음 ㅠㅠ 이과정을 수없이 반복을해야되나?아니면 여기서 더 나아갈 새로운 방법이 따로있는건가...도와줘!!!