해본 등 운동은
랫풀다운 와이드그립,언더그립
덤벨 로우
바벨 로우, 스미스 바벨로우
정도입니다.
다만 문제가 랫풀다운은 중량을 올리면 끝까지 당기기가 너무 힘들고, 가벼우면 뭔가 운동이 잘 안되는것 같은 느낌이고 덤벨로우,바벨로우는 그냥 자극을 잘 못찾겠습니다... 걍 노가다 하는 느낌? 허리도 아프구요..
특이사항으로는 아파트헬스장이라 케이블머신, 하이/로우 로우같은 등 운동 머신이 없다는거고.. 또 제가 풀업을 못합니당 ㅜ
그냥 하던거나 쭉 하고 체지방 걷어내면 될까요?
아니면 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
