헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7364명 알림수신 57명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 헬붕이들아 조언좀 헉헉헉헉 추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 96 작성일 2024-04-23 15:08:27 https://arca.live/b/fitness/104394959 아침 수영 평일에 매일하고헬스랑 복싱은 주 3회하는데운동하나 쉬어야 하나?체감상 힘들지는 않던데 몸이 혹사되는거 같아서 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 동_방노래를듣는건즐거워 2024-04-23 15:17:01 답글 동_방노래를듣는건즐거워 2024-04-23 15:17:12 답글 주에 하루 정도는 완전히 쉬어주는 건 어떰? 펼쳐보기▼ 헉헉헉헉 2024-04-24 11:13:02 답글 ㅇㅋ 고맙다 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-04-23 16:36:59 답글 수영은 웨이트 운동이 아니라 안쉬어줘도됨 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28039609 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28684 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34484 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5178 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9315 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 17717 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2495 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9481 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 8801 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2578 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1777 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 956 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3384 숨겨진 공지 펼치기(8개) 79232 내가 오늘 유산소를 쉰건 비때문이다 [2] 잘때깨우면발로참 2024.05.06 12 0 79231 무게잘친다고 몸 좋은건아님;;; [1] 헬스조무사 2024.05.06 22 0 79230 자극이 안 오면 걍 무게라도 ㅈㄴ 치자 [2] 삼먁삼보리 2024.05.06 38 0 79229 정지컨벤, 라슨 싱글 [2] NooBest 2024.05.06 28 1 79228 벤치 괴물들 왤캐 많어 따뜻한바나나 2024.05.06 29 0 79227 벤치 65로 3개밀고 깔렷다 [4] 무츠키여섯접시 2024.05.06 36 0 79226 할인/후기 다이소 수동믹서기 후기 [1] hsmc0906 2024.05.06 34 0 79225 당분간 유산소 빡세게 해야지... sepistia 2024.05.06 12 0 79224 기록(메모) 가슴 / 벤치 95 달성! [4] 겁쟁이강아지커리지 2024.05.06 29 0 79223 잡담 운동 제대로 못했다. 분탕 2024.05.06 13 0 79222 기록(메모) 오운완 - 가슴 sepistia 2024.05.06 5 0 79221 힘들어서 스쿼트 유기해버림... 셀라비 2024.05.06 11 0 79220 기록(메모) 운동 일기(5.6 월) [2] 공시생헬린이 2024.05.06 15 0 79219 잡담 하루 쉬니까 퍼포먼스 올라가긴 하네 ㅇㅇ 2024.05.06 29 0 79218 보닌 다니는 헬스장 [3] 무츠키여섯접시 2024.05.06 62 0 79217 기록(메모) 헬린이 왜 피자가 에페드린이라는지 깨달음 [8] 호아호아아앙 2024.05.06 57 0 79216 우리 헬스장 기구 너무 자주 바꾸는 것같음 초코솔티드휘낭시엣 2024.05.06 19 0 79215 새로산 트레이닝복 성능 좋다 퇴근하고싶다 2024.05.06 19 0 79214 헬스장 이상형 너무 해롭다 [1] 쭙쭙이 2024.05.06 55 0 79213 기록(메모) 댇지 오운완 [1] 찰리시에라 2024.05.06 14 0 79212 벤치 무게 낮으면 깔려도 안도와주나요? [13] 나는야퉁퉁이 2024.05.06 79 0 79211 기록(메모) 가슴+이두 오운완 [2] 동악 2024.05.06 24 0 79210 질문 몸무게 60대에 체지방율 80% 근육 16%가 가능한 수치임? [16] 유스티야 2024.05.06 94 0 79209 식단&일기 오운완(5/6 오후, GZCLP S4) [4] 지방덩어리 2024.05.06 26 1 79208 잡담 벤치 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 [13] ㅇㅇ 2024.05.06 97 0 79207 식단&일기 오운 컨디션조짐 [7] 전인류의농쭉화 2024.05.06 53 0 79206 이지바 컬 무게설정 쉽지않네 [6] jjolraman 2024.05.06 48 0 79205 정병들이 자해 왜하는줄알게됐음 [4] 우옹애가뭔데 2024.05.06 91 0 79204 잡담 지인 우리 헬스장 옴 ㅋㅋ [7] 분탕 2024.05.06 108 0 79203 내 사랑 3키로 덤벨을 ntr당했어 [9] 잘때깨우면발로참 2024.05.06 74 0 79202 헬스 시작하고 거의 처음인것같음 [4] 보릿자루 2024.05.06 82 0 79201 벤치프레스 하면 삼두가 털림 [17] 응기잇 2024.05.06 91 0 79200 운동 시발 2시간째 하는더 언제 끝나 [11] 전인류의농쭉화 2024.05.06 108 1 79199 광배 짧고 허리 긴 거는 어쩔 수 없나 [2] 콰치와 2024.05.06 45 0 79198 스모데드할때마다 느끼는건데 [4] 리프터 2024.05.06 60 0 79197 기록(메모) 헬린이 오운완 [1] 이상해씨풀꽃 2024.05.06 30 0 79196 후식 [8] CBum 2024.05.06 85 0 79195 식단&일기 오운 [2] 롱콘만달아오 2024.05.06 20 0 79194 파운드 킬로 헷갈려서 사고남.avi [3] 김심야 2024.05.06 70 0 79193 뉴비 2달간의 다이어트가 끝이보여서 [1] ㅇㅇ 2024.05.06 33 0 79192 기록(메모) TSA W8 D1 [6] 김심야 2024.05.06 46 0 79191 데드 싱글, 오프셋 [4] 전인류의농쭉화 2024.05.06 51 1 79190 단백질 체중 1배 만큼만 챙겨먹어도 됨? [11] ㅇㅇ 2024.05.06 81 0 79189 맛점 [4] CBum 2024.05.06 47 1 79188 잡담 요새 팔이 고통이네 [4] 밥먹는이안콘 2024.05.06 36 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.