헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7365명 알림수신 57명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 어우 오늘 최악의 컨디션으로 운동했네 백면선생 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 38 작성일 2024-04-23 23:40:51 https://arca.live/b/fitness/104409692 전날 야식+약한 숙취+3시간 수면80퍼센트 들다가 한번 깔리고50퍼센트로 운동 했다. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 동_방노래를듣는건즐거워 2024-04-24 00:15:33 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28020118 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28675 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34482 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5174 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9312 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 17713 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2491 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9478 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 8798 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2578 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1776 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 954 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3375 숨겨진 공지 펼치기(8개) 79169 기록(메모) 어운 나비탕 2024.05.05 6 0 79168 잡담 근육이 생기니까 뼈가 맞춰지는 느낌? [1] ㅇㅇ 2024.05.05 42 0 79167 헬스 시작하려 하는데 [5] ㅇㅇ 2024.05.05 68 0 79166 아오 허리시치 [1] sung02 2024.05.05 24 0 79165 질문 혹시 이자세 뭐라고 부르는지 아는사람?(그림으로 그려봄) [6] 얌얌 2024.05.05 99 3 79164 잡담 헬린이 식단 짜봤는데 훈수점 [1] 가을의반수생 2024.05.05 29 0 79163 비오는 날에 중량안들림? ㅇㅇ 2024.05.05 20 0 79162 무릎에 데미지가는 하체운동좀 알려줘 [5] 유붕이사랑해 2024.05.05 96 0 79161 벌크업 하면 많이먹게댐??? [2] 제룸 2024.05.05 51 0 79160 다들 카페인 많이먹으면 토하는거 알고있었음? [3] 파라파라 2024.05.05 67 0 79159 cgn 프로틴 먹을만함? 아야카카 2024.05.05 8 0 79158 헬린이 오늘 알게된 사실 [8] 아무튼고닉아님님 2024.05.05 91 0 79157 아 도심외곽 지역이라 헬스장 두개뿐인데 [1] ㅇㅇ 2024.05.05 25 0 79156 오운(?)완 [2] 비내리는호남선 2024.05.05 23 0 79155 딸잡는것도 안하는게 좋나 [5] 우옹애가뭔데 2024.05.05 78 0 79154 라운드백은 스쿼트에 응용못함? [4] ㅇㅇ 2024.05.05 59 0 79153 잡담 옵티멈 골드웨이 커피나 모카 카푸치노 먹어본 사람 있음? 따뜻한바나나 2024.05.05 14 0 79152 팔 커지는 법 조언좀 헬스조무사 2024.05.05 41 0 79151 식단&일기 오훈 [1] NooBest 2024.05.05 53 0 79150 내가 지금 일용직생활하면서 느끼는게 뭐냐면 [9] ㅇㅇ 2024.05.05 125 0 79149 로잉 살살 떙겨볼까... [1] ㅇㅇ 2024.05.05 32 0 79148 프로틴 뭐가 나을까 [6] 아야카카 2024.05.05 89 0 79147 기록(메모) 하체는 실전처럼 [1] 팡학기재정비쟁이 2024.05.05 38 0 79146 잡담 스모로 바꿀까 [10] 변왕추 2024.05.05 82 0 79145 질문 어깨운동 루틴 괜찮나요? [3] 나는야퉁퉁이 2024.05.05 63 0 79144 아 과식 괜히 했다 [4] 호아호아아앙 2024.05.05 50 0 79143 아 어제 허리아파서 침좀 맞았더니 [4] ㅇㅇ 2024.05.05 70 0 79142 심심해 [5] 깔리는거좋아함 2024.05.05 45 0 79141 1주일 잘 쉬었다 콰치와 2024.05.05 16 0 79140 스트레칭 너무 자극적이야 개마싯서 [2] ㅇㅇ 2024.05.05 36 0 79139 파맆성 치매로 렙피알 [5] NooBest 2024.05.05 74 0 79138 기록(메모) 아기사슴 오운완 [11] 광자력빔 2024.05.05 64 0 79137 운동 일기(5.5 일) [4] 공시생헬린이 2024.05.05 28 1 79136 땅데드 복압주고 해봤는데 [13] 따뜻한바나나 2024.05.05 78 0 79135 변형 스벤 싱글 [6] NooBest 2024.05.05 52 0 79134 풀업안하니 갯수주네 [3] 유붕이사랑해 2024.05.05 44 0 79133 파파존스 올미트 마싯따 호아호아아앙 2024.05.05 14 0 79132 팔운동 매일하는중인데 [4] 앙 2024.05.05 51 0 79131 잡담 5천원으로 2500칼로리 먹기 [10] 전인류의농쭉화 2024.05.05 124 0 79130 비오니까 너무 가기시르내 [5] 뚜따뚜다 2024.05.05 44 0 79129 잡담 휴식도 운동이랬으니 오늘은 걍 쉬도록 할까 [4] ㅇㅇ 2024.05.05 71 0 79128 잡담 치킨 먹고싶다. [1] 분탕 2024.05.05 10 0 79127 헬스장 처음가면 pt무조건 받아야겠지? [5] ㅇㅇ 2024.05.05 84 0 79126 혹시 ab슬라이드하면 삼두에 자극오나? [5] Dhhejhe48d62 2024.05.05 54 0 79125 질문 앞다리 운동하려고 하이바를 고집할 필요는 없지않나? [4] ㅇㅇ 2024.05.05 40 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.