헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7371명 알림수신 57명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 골근 1.2kg 늘음 그웨점작 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 90 작성일 2024-04-26 11:23:17 수정일 2024-04-26 11:24:34 https://arca.live/b/fitness/104659218 최근 눈비디가 눈에띄게 변화가 보여서 인바디 재봤는데 이게왠일;;그렇게 열심히 운동해도 안늘던 골근이 1.2kg 늘어있더라;;너무 신기해서 눈물을 위아래로 흘렸다 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 변왕추 2024-04-26 11:24:18 답글 밑은 흘리지마라고 펼쳐보기▼ jjolraman 2024-04-26 11:35:24 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28085921 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28702 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34516 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5190 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9338 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 17755 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2501 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9484 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 8822 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2583 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1780 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 958 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3419 숨겨진 공지 펼치기(8개) 79327 전완 오우난 aappiop971 2024.05.07 5 0 79326 식단&일기 오늘 처음으로 벤치해봤는데 좆이 아니내;; [3] 유스티야 2024.05.07 26 0 79325 오운(하체) [1] jjolraman 2024.05.07 6 0 79324 으아아아아아ㅏㅇ [7] 호아호아아앙 2024.05.07 28 0 79323 잡담 솔직히 약빨면 좋긴함 [4] 킵꼬잉 2024.05.07 35 0 79322 다이어트중 운동 직후 탄수 이거 어떰 [6] 쭙쭙이 2024.05.07 28 0 79321 기록(메모) 오운완 - 등 삼두 [2] sepistia 2024.05.07 9 0 79320 기록(메모) 걸음마 왕초보 루틴 2주차 진입 [2] 후에에엥 2024.05.07 20 0 79319 머리카락 너무 길고 붕 뜨니까 머리 커보인다 [7] 콰치와 2024.05.07 34 0 79318 나 잘거니까 다들 셧더퍽업해라 [1] 동악 2024.05.07 17 0 79317 기록(메모) 헬스 일기 (5.7) [1] 인대나간놈 2024.05.07 16 0 79316 다음 싸이클에선 벤치 주3회로 바꿔봐야지 [1] NooBest 2024.05.07 14 0 79315 기록(메모) 스쿼트 벤치 [1] 플레이오프_신_버틀러 2024.05.07 13 0 79314 보닌 헬스장 주7회가는데 [3] 무츠키여섯접시 2024.05.07 35 0 79313 기록(메모) 눈썹문신 이슈로 3일 쉰다. 애국청년아돌프 2024.05.07 29 0 79312 헬스 주 4회로 변경 ㅠㅠ [6] 동악 2024.05.07 61 0 79311 오늘의 운동 헬스조무사 2024.05.07 7 0 79310 간헐적 단식하면 근손실이 온다..? [6] Rapisu 2024.05.07 55 0 79309 식단&일기 야들러 863 fsl d23 화리트 2024.05.07 12 0 79308 여고생 헬린이가 운동 계속하는 이유 [5] 덤벨쓰로워 2024.05.07 63 0 79307 기록(메모) 레그프레스 무게 또늘렸더니 토할거같음 [2] 븜미팬티습도80퍼 2024.05.07 50 0 79306 기록(메모) 헬린이 오운완 호아호아아앙 2024.05.07 22 0 79305 기록(메모) 79번째날 저녁 등 홍삼캔디약탈자 2024.05.07 14 0 79304 내가 먹어본 닭가슴살 제품 추천 응기잇 2024.05.07 26 0 79303 개됒이 헬스 등록하고왔다 [5] 에폴트 2024.05.07 72 0 79302 언냐들 부스터 추천해죠 [5] 애터미짐 2024.05.07 56 0 79301 팔꿈치 보호대 이거 효과 있을라나 쭙쭙이 2024.05.07 24 0 79300 로켓프레시에서 야채믹스 사먹는데 돈맞추기 넘 짜증남 [1] 응애 2024.05.07 38 0 79299 식단&일기 오운 [6] NooBest 2024.05.07 50 0 79298 식단&일기 헬아기 맘마 [2] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.05.07 36 0 79297 근육에 비해 살많이쪘으면 달리기가 위험하다고 하는데 [3] ㅇㅇ 2024.05.07 61 0 79296 기록(메모) 군필(진실) 여중생(거짓) 호소인의 밀기 3회차 [1] 팡학기재정비쟁이 2024.05.07 35 0 79295 하 핫딜닭찌찌 역대가 주문취소 킹받네 유붕이사랑해 2024.05.07 40 0 79294 헬붕이 착한일했다 념글 ㄱㄴ하냐 [11] 우마미야라 2024.05.07 177 12 79293 나도 헬스장 노래 추천 [3] 븜미팬티습도80퍼 2024.05.07 48 0 79292 잡담 헬스 노래 하나 추천해봄 [6] 분탕 2024.05.07 58 0 79291 보충제 이것저것 먹어도됨? [4] 아야카카 2024.05.07 36 0 79290 오늘 너무 힘들어서 크림빵 사려다가 [2] 진여 2024.05.07 48 0 79289 질문 혹시 운동을 안하면 피곤하고 졸린분 계신가요? [4] 익돌이 2024.05.07 55 0 79288 확실히 벨트효과 쩔더라 [5] Mizu 2024.05.07 81 0 79287 잡담 여중생쟝 저번주에 운동 열심히 한 보람 느꼈음 [22] 나비꽃 2024.05.07 144 2 79286 어흐흐흑 시발 스쾃 80이 어렵노 [2] jjolraman 2024.05.07 41 0 79285 보닌 현재 3대 350 체지방 31퍼 [8] 무츠키여섯접시 2024.05.07 91 0 79284 기록(메모) 헬린이 오우놘 이상해씨풀꽃 2024.05.07 27 0 79283 님들도 부스터 먹으면 기분 좋아짐? [4] isthisokay12 2024.05.07 55 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.