본인 62키로 멸치인데
평소에는 데드할때
70~75로 두고 6 x 5세트 하면서
고관절 접는거랑 복압에만 집중하고 했단말야?
근데 오늘 그냥 50으로 하고 8 x 8로 하되
내려갈때 4초정도 내리고 올릴때는 빠르게 딱 올렸는데
지금 등에 오는 감각이 다르다
앞으로 운동 이렇게 계속 해여할듯..
본인 62키로 멸치인데
평소에는 데드할때
70~75로 두고 6 x 5세트 하면서
고관절 접는거랑 복압에만 집중하고 했단말야?
근데 오늘 그냥 50으로 하고 8 x 8로 하되
내려갈때 4초정도 내리고 올릴때는 빠르게 딱 올렸는데
지금 등에 오는 감각이 다르다
앞으로 운동 이렇게 계속 해여할듯..
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