헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7794명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 헤헿...어제 운동하고 그냥 바로 잠 Chamoe씨 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 20 작성일 2024-04-27 07:31:22 https://arca.live/b/fitness/104727358 체력 늘어나긴 커녕 할수록 잠들기까지 시간이 짧아지네이거 마즘? 온 몸 쑤시고 잠은 잘 오긴 하는데 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32108227 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29635 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36309 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6039 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 9020 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10676 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3070 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19233 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3185 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10115 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9606 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1280 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2198 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4548 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 139 숨겨진 공지 펼치기(10개) 식단&일기 오운 리프터 2024.04.27 37 0 님들 골격근 시작때랑 지금이랑 얼마나차이남? [4] 구라라 2024.04.27 119 0 내일 등산가야지 [9] 헬스조무사 2024.04.27 89 0 잡담 왜 언더아머가 3대 500 단속반 낙인이 찍힌거임 [9] ㅇㅇ 2024.04.27 213 0 저번에 한 끼에 닭가슴살 2개+ 밥 1공기 먹는다 했던 사람인데 디씨에 글쓰니까 존나 비웃던데 이유가 뭐임? [21] 전문동인지맨 2024.04.27 437 -3 질문 갑자기 운동 퍼포먼스가 확 내려갈 수 있음? [5] ㅇㅇ 2024.04.27 106 0 헬린이 3분할로 헬스중인데 화나는점 [2] 질그로도바얼싸 2024.04.27 115 0 핸드폰 주머니에 넣으면 골반 틀어진다는데 [3] 우흥우 2024.04.27 93 0 기록(메모) 치킨맨 탈출 1회차 [1] 팡학기재정비쟁이 2024.04.27 55 0 벤치 미는데 헬스장 음악이 갑자기 [8] 불온한막국수 2024.04.27 133 0 잡담 니슬리브 개쩐다 [21] 리프터 2024.04.27 164 0 식단&일기 주 1회 피자 섭취 [4] 플레이오프_신_버틀러 2024.04.27 95 0 씨발 좆됫다 지금일어남 [1] ㅇㅇ 2024.04.27 56 0 솔직히 몸 키워서 해보고 싶은거 [6] ㅇㅇ 2024.04.27 135 0 진짜 300뚫는거 너무힘든것같음 [13] 보릿자루 2024.04.27 128 0 인대 건 디스크 관절등이 성능이 좋다고하면 [4] ㅇㅇ 2024.04.27 62 0 기록(메모) 오운완 - 하체 [2] sepistia 2024.04.27 38 0 질문 이거 제대로 착용된거 마즘? [2] 리프터 2024.04.27 76 0 기록(메모) 73번째날 저녁 다리 [1] 홍삼캔디약탈자 2024.04.27 25 0 님들 역도동작 덤벨로하면 측면삼각근 자극 되지않음? [3] ㅇㅇ 2024.04.27 46 0 카프레이즈 처음하는데 가동범위 쥐좆만하네 [4] 무츠키여섯접시 2024.04.27 71 0 저녁 식단 ㅁㅌㅊ [2] 호아호아아앙 2024.04.27 69 0 집근처 헬스장 회사근처 헬스장 어디가 더 운동하기 좋을까요? [6] 99999999 2024.04.27 92 0 스쿼트 1rm 130으로 갱신 성공 [7] 무츠키여섯접시 2024.04.27 89 1 잡담 추감기 하강할때도 돌려야함? [9] 변왕추 2024.04.27 129 0 기록(메모) 운동 일기(4.27 토) [2] 공시생헬린이 2024.04.27 34 0 일본 접골원 괜히 왔다 [7] 페창인생 2024.04.27 104 0 기록(메모) 헬린이 헬스 무분할 3번째 기록 [2] 멈뭄미뫄먀몸미 2024.04.27 64 3 잡담 생체 60점은넘을거같은데 [4] 인연 2024.04.27 85 0 질문 정형외과 큰병원 가면 결과 다름? [7] ㅇㅇ 2024.04.27 85 0 등운동 햇는데 내일 데드리프트 해야하나 [3] 동악 2024.04.27 65 0 질문 헬스 한달차 스쿼트 중량 안느는데 ㄱㅊ?? [6] KooKoo 2024.04.27 97 0 하체 못 한지 3주 빠갹기 2024.04.27 13 0 헤헿...어제 운동하고 그냥 바로 잠 Chamoe씨 2024.04.27 21 0 시이발 떨어졌다 [8] CBum 2024.04.27 143 0 5일 운동했으니 주말은 쉬어야지... jjolraman 2024.04.27 11 0 다이어트가 어찌어지 되고는 있네 [6] 화리트 2024.04.27 108 0 생체10점 차이로 통과 [5] 쭙쭙이 2024.04.27 113 0 식단&일기 힘들었다 [2] 전인류의농쭉화 2024.04.27 71 0 왼쪽 팔 전완근만 힘 주는법을 모르겠음 동악 2024.04.27 22 0 2분할 상하체 나눠서 루틴 짤 때 같은 운동하면안됨? [2] 호아호아아앙 2024.04.27 48 0 질문 팔근육 불균형 뭔 운동해야함? [7] 마르눈 2024.04.27 95 0 질문 궁금한거 있는데 [3] 별익 2024.04.27 56 0 식단&일기 목숨을 걸어라 [6] 전인류의농쭉화 2024.04.27 134 0 등 오운완(실수로 다른챈에 올렷다가 지움 ㅎ) [6] 동악 2024.04.27 59 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-04-27 12:47 +1 +2 +3 +4