헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7774명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 크로스핏으로 근육근육해질수있을까? ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 160 작성일 2024-05-12 13:47:51 https://arca.live/b/fitness/106021640 체지방은 잘 빠지긴 한데말야근육근육은 의문점이 좀 들음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] 노익스_김 2024-05-12 13:50:24 답글 힘들듯 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-12 13:55:31 답글 슬림한 근육질은 됨 아모띠처럼 깊게 파고들면 몸 개좋아지고 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-12 14:04:20 답글 아모띠가 뭐야? 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-12 14:16:01 답글 크로스핏 하는 유튜버 펼쳐보기▼ 비틱간다크 2024-05-12 14:45:43 답글 맨몸운동으로도 근육근육이 되는데 클핏은 씹가능이지 펼쳐보기▼ 리프터 2024-05-12 15:12:32 답글 크로스핏하면서 특출나게 근육크고 개좋아보이는 분들은 대부분 따로 근비대,근력운동을 하는걸로암 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31871713 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29589 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36218 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5999 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8905 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10606 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3054 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19150 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3149 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10093 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9577 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2186 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4490 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 134 숨겨진 공지 펼치기(10개) 83811 일단 내일 아침공복에 인바디 재러가야겠다 NOMO현 2024.06.24 1 0 83810 스트레칭이 중요하긴한가봐 벚꽃 2024.06.24 1 0 83809 오운완.. [3] Vash 2024.06.24 13 0 83808 홈트 가성비 좋은 기구 추천좀 [5] ㅇㅇ 2024.06.24 26 0 83807 바벨로우 시티드로우로 대체되나 [3] 으으나 2024.06.24 22 0 83806 질문 치닝디핑 살가ㅇㅛ???????? [2] 레피 2024.06.24 11 0 83805 스퀏 1rm 재려고 160 들었다가 깔렸다 [5] 나비탕 2024.06.24 40 0 83804 질문 형들 이거 정상이야? [1] 신비한모나잘리나 2024.06.24 24 0 83803 광고보고왔는데예 [3] ㅇㅇ 2024.06.24 31 0 83802 오늘 헬스 미룬다 [2] Nmak 2024.06.24 31 0 83801 여름이 없었으면 좋겠구나 [1] 나비탕 2024.06.24 17 0 83800 질문 180 125 댓지인데 살려고 다이어트 시작했습니다. [7] 도토리맛묵 2024.06.24 55 0 83799 아프니까운동도안되고슬프다 [1] 벚꽃 2024.06.24 13 0 83798 오늘 오랜만에 본가가서 장어먹기로했는데 내일로미뤄짐 [1] 자본주의시구레 2024.06.24 15 0 83797 잡담 덤벨프레스35성공 [2] 헬스조무사 2024.06.24 38 0 83796 헬린이 피티 끊었음.. [1] 바타 2024.06.24 17 1 83795 근데 팔쪽은 유전비율이 큰가 [5] 인연 2024.06.24 52 0 83794 질문 초고도 돼지 다이어트 질문 드립니다. [12] Xebec 2024.06.24 67 0 83793 식단&일기 오운(6/23 낮, 젖삼두) 지방덩어리 2024.06.24 14 0 83792 잡담 데피싯 [5] NooBest 2024.06.24 32 0 83791 식단&일기 웬들러 531 d15 화리트 2024.06.24 11 0 83790 하루에 집수건 몇장씀? [3] Vash 2024.06.24 40 -1 83789 오늘스쿼트 무릎이 시큰거리네... 벚꽃 2024.06.24 12 0 83788 이 돼지가 변화를 알까요? [4] 가스건조아 2024.06.24 70 0 83787 형들 식이섬유 하루량 어뜨케 채워? [9] 호박고9마 2024.06.24 65 0 83786 오늘 아파트 야스장 사람 왤캐 많지 Antizero 2024.06.24 20 0 83785 기록(메모) 한달전과 오늘 [7] 자본주의시구레 2024.06.24 64 3 83784 잡담 몸 커보이게 찍는 편법 [3] Laks 2024.06.24 79 1 83783 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.24 24 2 83782 잡담 위장이 줄었고 쓸데없는 식욕이 많이없어진듯 자본주의시구레 2024.06.24 35 1 83781 잡담 템포 [5] NooBest 2024.06.24 44 2 83780 멸치 헬린이 프로틴 골라왔는데 [15] Kkkiol 2024.06.24 107 0 83779 질문 달리기 잘 하고싶은데 hauiyeon 2024.06.24 18 0 83778 잡담 군대 일주일 남앗는데 발가락 접질러서 골절됨 [7] 빠갹기 2024.06.24 66 0 83777 이런 역삼각형몸매되려면 [8] 벚꽃 2024.06.24 130 0 83776 6개월차 맨린이 슬슬 헬스장 관심 감 [4] 진여 2024.06.24 69 0 83775 헬스장에서 제일 좆같은상황왔다 [7] ㅇㅇ 2024.06.24 91 0 83774 잡담 라구소스 누가 추천했냐 [4] 파네토네 2024.06.24 99 1 83773 작년이랑 현재랑 많이 달라짐 [1] 별익 2024.06.24 32 0 83772 기록(메모) TSA W4 D1 [12] 김심야 2024.06.24 69 0 83771 디로딩 한지 1일차인데 벌써부터 걍 본운동 마렵다 [4] 나비탕 2024.06.24 36 0 83770 식단&일기 운동 1년반 인바디 변화 보고가 [3] 은늬 2024.06.24 77 0 83769 타이츠 팬츠 3XL샀음 [4] NOMO현 2024.06.24 51 0 83768 잡담 하... 담주부터 또 일주일동안 운동 못하네.. 고중량고반복 2024.06.24 25 0 83767 식단&일기 맛점 [20] CBum 2024.06.24 192 6 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.