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반반 인간인데 런닝 밖에서 뛰는거랑 런닝머신이랑 크게 다름?

파란몬스터

추천 0 비추천 0 댓글 9 조회수 102 작성일 2024-05-14 03:40:15

https://arca.live/b/fitness/106140483

골격근량 41.4에 체지방 35.3 인 반반돼지인데
런닝머신 한 30분 걷고 뛰고하면 지루해서 힘들더라고 그래서 밖에서 뛰어볼까 하는데 ㄱㅊ?
아님 사이클을 타는게 좋으려나

댓글 [9]

븜미팬티습도80퍼

2024-05-14 04:07:23 답글

체중 100kg 이상이면 달리기는 비추임 무릎다쳐

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파란몬스터

2024-05-14 04:11:20 답글

무릎은 슬슬 익숙해져서 그런가 많이 안 아픈듯

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잘때깨우면발로참

2024-05-14 04:07:58 답글

걸을때 발목 무릎 괜찮으면 + 괜찮은 코스의 조깅로가 있다면 밖을 추천
통증이 있거나 적당한 조깅로가 없다면 싸이클 추천

갠적으로 조깅로가 적당하게 있으면 싸이클보다 좋다고봄 딱 목적지까지의 거리와 그에따른 운동시간이 보장되고
싸이클은 힘들면 언제든지 그만두거나 안하고 싶으면 안하게 될수있지만 
조깅로는 일단 밖에 한번 나가서 진입하는순간 거기까지 간게 아까워서라도 코스대로 돌게 되는 매직같은게 있음

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잘때깨우면발로참

2024-05-14 04:09:07 답글

갠적으로 집에서 조깅로 왕복으로 7키로 코스있는대 딱 적당해서 한번 다녀오면 1시간 20분정도(난 걸음 댇지라서) 걸리는대
헬스장 안가고 싶으면 그거라도 가따옴

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파란몬스터

2024-05-14 04:12:30 답글

집 앞에 강변이 있어서 거기 사람들 산책이나 밤에 운동하러 많이 다니거든 거기가 코스로 괜찮거든
런닝머신보단 확실히 밖에서 뛰는게 더 좋겠지?

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잘때깨우면발로참

2024-05-14 04:12:50 답글

엔간하면 뛰지마... 무릎나가...

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잘때깨우면발로참

2024-05-14 04:13:25 답글

발바닥 통증없고 발목 무릎 통증이 없어도 빠르게 걷는선에서 참아
연골은 아껴써야해요...

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CBum

2024-05-14 04:19:17 답글

밖에서뛰면 집까지 올수밖에없어서 중간에 그만못둠

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2024-05-14 04:22:53 답글

ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ

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