자세 아무것도 모르고 첨 시작한다고 가정했을때
대충 몇회정도 받으면 혼자 운동할수 있는 각 나옴?
구독자 7501명
알림수신 60명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
헬린인데 PT는 몇회까지 받으면좋음?
추천
0
비추천
0
댓글
4
조회수
90
작성일
댓글
[4]
따뜻한바나나
븜미팬티습도80퍼
김심야
김심야
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30851198
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29234
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35540
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5709
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10229
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2907
공지
정보글 모음집
18805
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2920
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9955
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9356
공지
완장 호출벨 MK.3
2047
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1209
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4202
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8311
숨겨진 공지 펼치기(9개)
82030
오늘 3대410 찍음
[11]
88
0
82029
기록(메모)
캔디토 w1d4
21
0
82028
어제 핵스쿼트 하다가 허리 삑난듯
[4]
49
0
82027
313 템포 스쿼트
[4]
46
1
82026
다이어트 중인데 당류 몇으로 제한해??
[7]
99
0
82025
웨슬리비서스 케이블바이셉컬 팁 자극 개지리네
28
0
82024
하체 나머지
[4]
74
0
82023
기록(메모)
오운완 - 하체 이두
29
0
82022
식단&일기
오운
22
0
82021
나는...나는 너무 배가불러...
[1]
33
0
82020
잡담
낄낄낄 오늘 아이스크림 한통 다비워야지ㅋㅋㅋ
[4]
81
0
82019
스쿼트 싱글
[4]
76
2
82018
질문
님들 프로틴 보관통 따로삼?
[2]
61
0
82017
EVL이 4만원 이상이라면 마프 할인이 더 쌈
89
1
82016
클럽벨 왔다
[8]
67
1
82015
잡담
타이탄 시골왔다
[5]
70
2
82014
오 인저 니슬리브 드디어 출발했노
[2]
31
0
82013
마프wpi 2.5키로없는거야?
24
0
82012
마프행사언제임??
[9]
76
0
82011
기록(메모)
오운완
[1]
27
0
82010
기록(메모)
TSA W1 D4
[5]
62
0
82009
지금 운동중인데 헬스장에 밴쯔잇음
[12]
139
0
82008
잡담
몬가 운동 오래하다보면 보이는게
[9]
86
0
82007
디로딩 마지막
15
0
82006
나 변태 됐나봐
[1]
54
0
82005
데드랑 스쿼트 유기해도 됨??
[16]
155
0
82004
헐 나 임신한듯
[8]
96
0
82003
헬스 시작한지 5개월
[1]
55
0
82002
운동 vs 병원 추천좀
[3]
63
0
82001
스쿼트 한세트하고 5분씩쉴거면 그냥 무게 내리는게 낫나
[6]
77
0
82000
sbd벨트 사고십다
[1]
42
0
81999
아아 느껴진다 손 바닥에 생긴 굳.은.살
[4]
64
0
81998
스트랩 없이 등운동하니까 전완에 핏줄 ㅈㄴ올라오는데
[6]
72
0
81997
한 달 동안 근육 얼마나 빠졌을까
[2]
62
0
81996
아오씨 또 무릎보호대 놔두고 왔네
[2]
36
0
81995
기록(메모)
다리
[1]
49
0
81994
슨상님덜,..본인 여중생인데 유산소 심박 질문좀
[7]
93
0
81993
자기가 제대로 무게 못다루면 무게 내리는게 무조건 맞는거 같다.
[3]
91
0
81992
요즘 그냥 꼴리는대로 운동하는데
[5]
82
0
81991
디로딩때가왔나 관절이 슬슬아프네
29
0
81990
Sbd 벨트 사길 존나 잘한거 같음.
[4]
84
0
81989
기록(메모)
오운
[5]
47
0
81988
뭔짓을 해도 전완근은 클 생각이 없네
[3]
76
0
81987
바벨 스쿼트 40에서 60까지 두달 걸렸네
[1]
68
1
81986
기록(메모)
모유가 나올때까지
[4]
85
0
