1달 전 여자한테도 밴치 개털리는 헬린이었지만
밴치 60
스쿼트 100
데드 140
난3ㄷ300으로 다시 태어났다
구독자 7485명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
헬린이 1달만에 3ㄷ250 -->3ㄷ300갔다
추천
0
비추천
0
댓글
4
조회수
129
작성일
댓글
[4]
리프터
전인류의농쭉화
노익스_김
진여
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29889370
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29132
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35293
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5606
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10045
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2851
공지
정보글 모음집
18586
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2849
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9887
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9238
공지
완장 호출벨 MK.3
2000
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1177
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4065
숨겨진 공지 펼치기(8개)
81296
데드리프트 하고 해머컬 하지마라
[4]
120
0
81295
식단&일기
어운,오운
[2]
22
0
81294
헬스장 거리가 왕복 50분인데...
[7]
77
0
81293
질문
마그네슘 크림 <-- 쓰는 사람 있냐
[6]
61
0
81292
데드 1rm 갱신 완
[9]
99
2
81291
보지더락 노래 들으며 25분 뛰었다
[10]
127
0
81290
벌크업 맛저
[23]
145
0
81289
데드 웜업으로 100키로 들었는데 왜케 힘들지
[1]
45
0
81288
나도 누가 공짜로 운동 알려줬으면 좋겠다
[4]
114
0
81287
본인 운동루틴 끄적여봄
[2]
48
0
81286
기록(메모)
오운 하체 ㅈ망함 순서 지킬것
[2]
39
0
81285
헬부이 오늘 신기한 사람 봄
[5]
98
0
81284
무분할은 나누는거 없이 그냥 하는거지?
[6]
65
0
81283
잡담
식단 어플 다들 뭐씀?
[26]
124
0
81282
러닝시작해본다
[9]
51
0
81281
잡담
오랜만애 오니까 자유의 몸이 돼어있네
[2]
43
0
81280
질문
헬린이 무분할에서 3분할 하려고합니다 루틴 어떤거 같나요?
[6]
58
0
81279
잡담
님들 엘보슬리브 사는거 어찌생각함
[5]
49
0
81278
연어먹다 혀깨뭄;
[2]
24
0
81277
기록(메모)
오운완
[2]
23
0
81276
하체 역순으로 하니 뒤질거같네
[2]
36
0
81275
오늘 마지막 운동이 될 뻔 했다
[7]
79
0
81274
잡담
사야될거 최종판 보지자지
[3]
131
0
81273
질문
체스트프레스 추가 질문짤
47
0
81272
오늘 운동은 서비스 종료다
[2]
38
0
81271
질문
여기서 소시지를 뺏어야했나?
[13]
138
0
81270
질문
2일차 헬린이 질문있음
[10]
100
0
81269
기록(메모)
크아악 내 다리!!
[2]
35
0
81268
기록(메모)
젖
[2]
30
0
81267
오늘 사람 없어서 루틴 잘 돌렸다
[1]
24
0
81266
제로음료도 매일마시면 몸에 안좋나요
[3]
72
0
81265
기록(메모)
어제오늘 오운완
[2]
30
0
81264
일일 원판알바 고용하고싶다
[5]
41
0
81263
잡담
토나올 것 같다...
23
0
81262
잡담
파열이면 못움직이고 피멍 같은거 나오지 않나
[11]
84
0
81261
스트레칭층 꽉차서
12
0
81260
기록(메모)
헬수정란 헬스 1달차 기록
[1]
32
0
81259
벅업다
[6]
69
1
81258
헬린이 당 떨어진다는거 처음 느껴봄
[4]
74
0
81257
데드리프트한 다음날 이쪽근육땡기는데 정상임?
[2]
70
0
81256
질문
칼로리 어떻게 더채워야 될까요?
[2]
45
0
81255
잡담
무리 안해서 하면 다친데 통증은 없겠지?
[5]
57
0
81254
같은 여중생으로써
[6]
103
0
81253
잡담
헬린이 데드하다 큰일날뻔...
[2]
64
0
81252
바보짓했넹
[1]
20
0