헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7498명 알림수신 60명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 기록(메모) 디로딩 약하게 상체만 동악 추천 1 비추천 0 댓글 1 조회수 36 작성일 2024-05-15 08:19:39 https://arca.live/b/fitness/106242371 3대운동 스쿼트는 120까지 데드는 140정도까지 될 것 같았는데 너무 과부하 안 줄 정도로만 했으친구랑 같이하면서 자세 봐주니까 2시간을 넘게 함;;확실히 혼자가 편할지도 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 찰리시에라 2024-05-17 10:20:08 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30817458 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29233 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35534 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5704 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10224 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2904 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18801 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2912 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9952 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9353 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2045 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1208 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4196 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8308 숨겨진 공지 펼치기(9개) 82049 라트익이 척추견인도 해주나 [1] 광자력빔 2024.06.07 37 0 82048 첫끼 [5] CBum 2024.06.07 194 8 82047 늅이 오운완 [4] 가스건조아 2024.06.07 45 0 82046 잡담 동생 빡쳤네 분탕 2024.06.07 45 0 82045 헬린이들 식단참고는 어디서들 하는편이야? [8] Polarbear 2024.06.07 88 0 82044 어깨부상 오늘부터 재활 시작임 광자력빔 2024.06.07 20 0 82043 오늘은 아파트 헬스장 이용할까 동악 2024.06.07 26 0 82042 "운동쉬는날이라며 왜 헬스장가는거야?" [6] 환구 2024.06.07 158 0 82041 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.07 22 1 82040 식단표 저녁에 머먹을지 추천점 [2] Ikaros 2024.06.07 39 0 82039 잡담 하덱스 퍼포먼스 드링크? 이거 좋냐 ㅇㅇ 2024.06.07 28 0 82038 빌더처럼 운동하기 [4] U149서포틔즈 2024.06.07 95 0 82037 잡담 비넥프랑 노멀ohp 차이가 [2] 노익스_김 2024.06.07 58 0 82036 잡담 뭔가 팔운동만 하기엔 좀 그래서 ㅇㅇ 2024.06.07 39 0 82035 오운완 [1] 너구리와거북이 2024.06.07 37 0 82034 잡담 운동 이틀 안하다가 오늘 하체하니까 겁나 힘드네 Antizero 2024.06.07 20 0 82033 잡담 씨범 부스터 사볼까 [3] ㅇㅇ 2024.06.07 56 0 82032 질문 데드할때 원판어케끼워? [14] 벚꽃 2024.06.07 114 0 82031 오늘 3대410 찍음 [11] 쇼모루 2024.06.07 87 0 82030 기록(메모) 캔디토 w1d4 융융이 2024.06.07 20 0 82029 어제 핵스쿼트 하다가 허리 삑난듯 [4] 랩실노예 2024.06.07 49 0 82028 313 템포 스쿼트 [4] 중량애호가 2024.06.07 46 1 82027 다이어트 중인데 당류 몇으로 제한해?? [7] 예이요 2024.06.07 99 0 82026 웨슬리비서스 케이블바이셉컬 팁 자극 개지리네 도아아빠 2024.06.07 28 0 82025 하체 나머지 [4] U149서포틔즈 2024.06.07 74 0 82024 기록(메모) 오운완 - 하체 이두 sepistia 2024.06.07 29 0 82023 식단&일기 오운 롱콘만달아오 2024.06.07 22 0 82022 나는...나는 너무 배가불러... [1] 우옹애가뭔데 2024.06.07 33 0 82021 잡담 낄낄낄 오늘 아이스크림 한통 다비워야지ㅋㅋㅋ [4] 짜장맛무슨 2024.06.07 76 0 82020 스쿼트 싱글 [4] U149서포틔즈 2024.06.07 76 2 82019 질문 님들 프로틴 보관통 따로삼? [2] NOMO현 2024.06.07 59 0 82018 EVL이 4만원 이상이라면 마프 할인이 더 쌈 김심야 2024.06.07 89 1 82017 클럽벨 왔다 [8] mizuki 2024.06.07 67 1 82016 잡담 타이탄 시골왔다 [5] 노익스_김 2024.06.07 70 2 82015 오 인저 니슬리브 드디어 출발했노 [2] NOMO현 2024.06.07 31 0 82014 마프wpi 2.5키로없는거야? ㅇㅇ 2024.06.07 23 0 82013 마프행사언제임?? [9] ㅇㅇ 2024.06.07 76 0 82012 기록(메모) 오운완 [1] mizuki 2024.06.07 27 0 82011 기록(메모) TSA W1 D4 [5] 김심야 2024.06.07 62 0 82010 지금 운동중인데 헬스장에 밴쯔잇음 [12] 중량애호가 2024.06.07 138 0 82009 잡담 몬가 운동 오래하다보면 보이는게 [9] 왼쪽오른쪽 2024.06.07 85 0 82008 디로딩 마지막 롱콘만달아오 2024.06.07 15 0 82007 나 변태 됐나봐 [1] 호박고9마 2024.06.07 54 0 82006 데드랑 스쿼트 유기해도 됨?? [16] 페창인생 2024.06.07 154 0 82005 헐 나 임신한듯 [8] 백면선생 2024.06.07 96 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12