덤벨 프레스 하는데 18 16 짝짝이 인거 알려주시고 내가 짝짝이인거 모르고 한쪽 팔 아프나 길래 오른쪽 어깨 안 좋다 하니까 무게 낮추고 컴파운드세트나 슈퍼세트 하시라고 하시더라
원래 팔로만 했는데 이번에 벤치 + 푸쉬업 묶어서 하는데 쥑이더라ㅋㅋㅋ 하체도 응용 해야지
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
헬스장에서 귀인 만났다
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ㅇㅇ
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