로우바
225kg×[email protected]
210kg×3@9
200kg×3

벤치
125kg×1@8
120kg×3@9
115kg×3
110kg×3

깔짝 딥스
45kg×3@8
35kg 2×6

테이퍼 느낌으로 다운셋 한 세트씩 날림