그럼 여기서 벤치 7rpe으로 한번 하라는거고
아 rpe기반 프로그램 한번도 안해봐서 무게 세팅을 얼마나 해야하는지 좀 고민이네
다들 보통 어캐함??
구독자 7496명
알림수신 60명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
tsa 해보고싶어서 좀 찾아보고 있는데 @ 이게 rpe말하는거 맞지?
추천
0
비추천
0
댓글
7
조회수
92
작성일
⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다.
댓글
[7]
몸짱헬창센세
몸짱헬창센세
aw3z
몸짱헬창센세
aw3z
NooBest
aw3z
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30780374
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29227
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35520
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5696
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10210
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2902
공지
정보글 모음집
18791
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2907
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9944
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9348
공지
완장 호출벨 MK.3
2042
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1206
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4187
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8291
숨겨진 공지 펼치기(9개)
82250
와 씨 진짜 디지겠다
5
0
82249
기록(메모)
오운
5
0
82248
기록(메모)
미국에서의 마지막 오운등
[1]
23
1
82247
기록(메모)
오운
[1]
18
0
82246
잡담
요즘 여기 계속 아프네
[3]
58
0
82245
여중생 몸 이상해
[3]
64
0
82244
똥방구 묵직하다
13
0
82243
이번주 운동 못하는데
18
0
82242
wpi 2.2kg 5만5천원에샀다
[5]
44
0
82241
공지
대문 투표결과
35
0
82240
집에 파스타 소스가 개많이 생겼는데
[7]
67
0
82239
텍사스 메소드 함 해보려는데 이거 할만함?
[1]
19
0
82238
기록(메모)
어제운완 다리
[1]
30
0
82237
우우 헬부이 헬스장에서 뛰쳐나와써
[7]
95
0
82236
오후 9시 50분에 처음 씻고 결국 헬장 왔다
[1]
35
0
82235
질문
무릎, 어깨 딱히 아프진 않은데 소리나거나 결리는 느낌 나는 경우는 어떡함..??
[1]
22
0
82234
쉬었는데도 겁나 힘들땐 어카지
[2]
20
1
82233
질문
지금 쿠팡 EVL 8만원인데 사면 안되는거지??
[3]
68
0
82232
그 미국 ups는 주말에는 안움직임?
[1]
22
0
82231
토 할 뻔
[3]
50
0
82230
마사지건 시발 벌써 맛탱이갔나
[2]
32
0
82229
불가리안백 쓰는사람 있음?
[6]
46
0
82228
아메리카노에 몬스터 섞어서 마셔보셈 개쩜
[1]
32
0
82227
잡담
술항잔했습니다 그런데 이낳밍은 꼭해야 겠슺니다
[1]
49
0
82226
식단&일기
오늘 식사
[6]
62
0
82225
허벅지에 낭종 터졌는데 아직도 구멍이 안메꿔졌네
[4]
62
0
82224
"컨트롤 되지 않는 무게는 운동이 아니다"
[2]
65
0
82223
이번주 헬스 주4일밖에 안갔네
[1]
46
0
82222
파립 : 수면이 전부다
[2]
65
0
82221
치킨과 피자를 같이 먹는것은
[4]
47
0
82220
기록(메모)
수정된 헬정자 오운완 밀린 2일치.
[3]
35
0
82219
잡담
생닭은 팬 조리 별로인가
[5]
57
0
82218
잡담
헬장가고싶다
[2]
31
0
82217
제로 아이스크림 쩐다
[6]
77
0
82216
식단&일기
와 이거 개사기네 ㅋㅋㅋ
[8]
146
0
82215
기록(메모)
하체 메모!
24
0
82214
잡담
배달 다 처먹고 빼고싶다는마인드가진애들이있더라
[13]
154
0
82213
운동 일기(6.9 일)
27
0
82212
헬스 직후 식사가 많이 안좋나?
[16]
143
0
82211
Iso래터럴 프론트 랫풀다운이면 어깨 후면도 자극 되나요?
[4]
62
0
82210
헬린이 원암 벤치 덤벨로우 했는데
40
0
82209
기록(메모)
오운완등 데드갱신했는데 악력이 딸림
[4]
62
0
82208
기록(메모)
여중생 뜌뜌땨
[12]
108
0
82207
너네도 스케쥴 잘 안지키냐
[22]
114
0
82206
잡담
다이어트 3시간차 위기발생
[5]
88
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.