내가 하는 일이 무거운거 옮기는 일이라 몸을 쓰기 힘들 정도로 격한 근육 운동은 피해왔음 딱히 코어가 아니여도 흔히 말하는 pt쌤의 무한 하나 더 같은것도 안하고있고


근데 역시 코어 단련은 해야겠는게 느껴지더라 적당한 중량으로 컨벤션 데드 같은거 하면 되나?