헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7502명 알림수신 60명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 복근 머신 이거 맛도리네 무츠키여섯접시 추천 0 비추천 0 댓글 7 조회수 152 작성일 2024-05-19 08:14:50 https://arca.live/b/fitness/106584023 톤 로테이션이라는데상체가 아니라 하체를 돌려서 복근 비틀기 하니까 편하내 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 따뜻한바나나 2024-05-19 08:26:52 답글 토르소 로테이션 좋음 ㅋㅋ 나도 이거랑 캡틴체어 레그레이즈 하규 있음 토르소가 복근 옆에? 거기 운동이단데 펼쳐보기▼ 무츠키여섯접시 2024-05-19 08:27:20 답글 토르소군 가타카나 잘못읽엇내 펼쳐보기▼ 따뜻한바나나 2024-05-19 08:30:04 답글 영어로 torso rotation라 써 있음 펼쳐보기▼ 따뜻한바나나 2024-05-19 08:30:46 답글 가타카나도 응 발음 아니고 소 발음이네 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 무츠키여섯접시 2024-05-19 08:39:49 답글 응이랑 소가 ㅈㄴ햇갈려 펼쳐보기▼ 따뜻한바나나 2024-05-19 08:40:44 답글 계속 써보고 봐버릇해야지 ㅋㅋ 나는 이제 헷갈리는건 없는데 간간히 장음이 헷갈린담 말이지 한자 있을때 펼쳐보기▼ 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-19 21:26:19 답글 톤? 기합!! 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30878849 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29237 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35544 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5709 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10231 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2907 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18809 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2922 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9956 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9357 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2047 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1211 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4205 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8313 숨겨진 공지 펼치기(9개) 82351 조선복귀 뚜따뚜다 2024.06.10 7 0 82350 기록(메모) 헬스장이 가고싶구나 mizuki 2024.06.10 10 0 82349 오늘 면접 있는데 [2] Nmak 2024.06.10 30 0 82348 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.06.10 21 0 82347 기록(메모) 오늘 운동 [2] 나비탕 2024.06.10 27 0 82346 유튜브보니까없던식탐도생기네 [1] 벚꽃 2024.06.10 31 0 82345 기록(메모) 최대한 많이 당기기 나비꽃 2024.06.10 20 0 82344 식단&일기 어운(6/10 밤, 팔억개) [2] 지방덩어리 2024.06.10 18 0 82343 정보 속보 비셔스 내한 [3] CBum 2024.06.10 76 2 82342 왼쪽 삼두 계속 경련오네 요양원대변먹는자 2024.06.10 15 0 82341 다이어트는 겨울에 하는거다~ 진여 2024.06.10 24 0 82340 나만 억까 오지게 당하냐 [1] 왜그렇게헛된시간을 2024.06.10 36 0 82339 식단&일기 보디빌딩식 운동 [1] 헬창조무사호소인 2024.06.10 44 0 82338 기록(메모) 오운완 - 유산소 sepistia 2024.06.10 8 0 82337 케틀벨이 없으면 원판으로 해도 됨? [3] 에피네프린 2024.06.10 42 0 82336 식단&일기 싸게싸게 먹을만한 식단 하나 가져왔습니다. [11] 뭉미 2024.06.10 125 1 82335 식단&일기 오운완 쿠죠 2024.06.10 2 0 82334 기록(메모) 가슴 팔 메모! 고중량고반복 2024.06.10 13 0 82333 잘못했어요 [8] 다이트 2024.06.10 82 0 82332 오운완! 로우바 스쿼트로 하체 끝판왕 도전기♡ [3] 중량애호가 2024.06.10 40 0 82331 잡담 스쿼트올라올때 내회전 걸어야댐? [8] 육곱하기구는칠십사 2024.06.10 74 0 82330 식단&일기 오운 [5] NooBest 2024.06.10 37 0 82329 질문 가슴 팩덱플라이하고 벤치 [1] 헬스조무사 2024.06.10 15 0 82328 보충제 맛있게 마시는 방법 [2] 바보 2024.06.10 54 0 82327 잡담 Ai채팅 이거 뭐냐 [4] isthisokay12 2024.06.10 76 1 82326 기록(메모) 오운완 인대나간놈 2024.06.10 8 0 82325 인천 헬스장 노빠꾸노 [11] 무츠키여섯접시 2024.06.10 235 10 82324 걷거나 뛰고난 뒤에 무릎 저릿저릿한거 문제있는거임? [2] ㅇㅇ 2024.06.10 40 0 82323 월욜 사람 대폭발이네 무츠키여섯접시 2024.06.10 22 0 82322 프로틴 한번에 2스쿱씩 먹는데 [2] Nmak 2024.06.10 49 0 82321 식단&일기 저녁 2차전 [6] CBum 2024.06.10 51 0 82320 헬린이 헬스 1일차 후기 [4] Kkkiol 2024.06.10 55 0 82319 잡담 매주 시장에서 바나나 사가는데 [2] 매운거잘못먹는다고 2024.06.10 60 0 82318 기록(메모) 다리 [2] 육곱하기구는칠십사 2024.06.10 19 1 82317 힘 없이 오운완.... [6] 가스건조아 2024.06.10 58 0 82316 덥다.. 집운동 해야하는데 의욕도 힘도 안들어간다 [2] 빈유최강전설 2024.06.10 34 1 82315 기록(메모) 오늘은 여기까지 데드+바벨로우 [2] 동악 2024.06.10 43 2 82314 애미 씨발 억까당했다 [35] EuriaGrace 2024.06.10 278 7 82313 잡담 운동장비들 주기적으로 세탁해줌? [6] 이용승 2024.06.10 79 0 82312 역시 스모는 안 해야겠다 [11] NooBest 2024.06.10 87 1 82311 식단&일기 웬들러 531 day1 화리트 2024.06.10 16 0 82310 "우읏,,,♡가버,,,으읏,,,,!시러엇!♥︎" [11] 환구 2024.06.10 112 0 82309 오랜만에 헬스장왔다 [5] 치루리 2024.06.10 37 0 82308 잡담 뉴헬스장 등록하고옴 [5] EuriaGrace 2024.06.10 100 1 82307 운동전엔 걍 탄수 빵빵하게 먹는게 낫겠지? [19] 빅사실맨 2024.06.10 111 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.