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PT쌤이 짜준 식단.


여기에 zma 부분이 검색해보니 보충제로 나오는데 꼭필요함?.
대전 촌동네라 그런가 보충제 판매하는 오프라인 매장 보기가 힘들더라고;;

다들 인터넷 주문으로 구함?. 대전에 오프라인 매장 있으면 갈 예정.
인터넷 주문으로 구하는거면 좋은 사이트 추천좀 해줘유~.
보충제도 추천 부탁드림.

주4~5회 헬스함.(몸이 부숴진다 해도 최소 4회는 채울거임)

몬스터 울트라 하루에 3캔씩 먹음. 그래도 잠 잘잠. 카페인에 적응했음.
밥은 하루에 한끼만 먹음. 유일하게 먹는 간식이 몬스터 울트라.
아직 3대 300도 못들어봄.(벤치 60들고 낑낑거리며 3~6회 하는 수준)

목표는 우락부락 근육몸이 아닌, 지나가던 할머니 할아버지가 봐도 요호호 이 청년 운동하나보내~ 할정도.