헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7502명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 다들 벤치 몆침? 햄벅 추천 0 비추천 0 댓글 17 조회수 202 작성일 2024-05-19 13:50:27 https://arca.live/b/fitness/106615387 헬스장가면 시간대가 시간대라 그런가 떡대형님들이 벤치 100,120드는데 나는 끽해봐야 80 들더라뭔가 벤치하기 창피해져..... 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [17] ㅇㅇ 2024-05-19 13:53:26 답글 벤치 존나 궁금하네 나두 나중에 센터가서 함 해봐야지 얼마드나 펼쳐보기▼ 지존썐규민 2024-05-20 02:16:06 답글 한번도 안밀어봤으면 처음엔 낮게나옴 펼쳐보기▼ 햄벅 2024-05-20 04:44:48 답글 원래는 머신으로만 하다 유튜브 보니까 프리웨이트는 코어운동도 된다길래 처음 해보긴 했음 펼쳐보기▼ NooBest 2024-05-19 14:11:28 답글 싱글 120-125 펼쳐보기▼ 동악 2024-05-19 14:11:40 답글 다른건 다 늘어도 꼭 벤치만 잘 안늘더라 ㅠㅠ 펼쳐보기▼ 팡학기재정비쟁이 2024-05-19 14:15:51 답글 143 펼쳐보기▼ 너구리와거북이 2024-05-19 14:18:05 답글 105 펼쳐보기▼ CBum 2024-05-19 14:26:45 답글 1rm 120 펼쳐보기▼ 리프터 2024-05-19 15:09:49 답글 *수정됨 110이상 펼쳐보기▼ ewqex 2024-05-19 15:23:29 답글 50 펼쳐보기▼ 노익스_김 2024-05-19 15:32:53 답글 빈봉 펼쳐보기▼ 따뜻한바나나 2024-05-19 16:43:20 답글 40이용 펼쳐보기▼ 나비탕 2024-05-19 20:29:35 답글 95 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-19 21:17:49 답글 10kg 펼쳐보기▼ 한가한사람 2024-05-20 00:48:25 답글 60 펼쳐보기▼ 지존썐규민 2024-05-20 02:17:25 답글 70으로 5개씩밖에 못밈 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ jjolraman 2024-05-20 04:37:19 답글 60? 70? 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30915691 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29253 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35567 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5717 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10245 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2908 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18827 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2929 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9960 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9363 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2047 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1213 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4209 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8321 숨겨진 공지 펼치기(9개) 82416 헬스장 3달 다니다가 원래 헬스장으로 옮김.. 아방때 2024.06.11 1 0 82415 의외로 운동에서 어느 수준까지는 심폐이상으로 근력이 중요한듯 [1] ㅇㅇ 2024.06.11 11 1 82414 잡담 120돌파하면 탕수육에 피자먹을까 [4] 자본주의시구레 2024.06.11 41 0 82413 잡담 라카 키 빼고 댕겨야겠다... [4] 분탕 2024.06.11 28 0 82412 잡담 부모님이 닭가슴살시키면서 텐더도 보내주심... 자본주의시구레 2024.06.11 32 0 82411 기록(메모) 재밌는 하체한남자 [2] 지존썐규민 2024.06.11 25 0 82410 질문 bcaa 하루 ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.06.11 10 0 82409 기록(메모) 등2 육곱하기구는칠십사 2024.06.11 12 0 82408 신타6 아솔 1.8키로 78,200원 구매해도 됨?? [4] 베블레너로 2024.06.11 45 0 82407 하 일 너무안풀린다 [4] ㅇㅇ 2024.06.11 40 0 82406 잡담 부스터 한번 먹어볼까 [14] 플레이오프_신_버틀러 2024.06.11 50 0 82405 질문 주 당 세트 수가 같다면 분할여부와 상관이 없나? [2] 으으나 2024.06.11 21 0 82404 식단&일기 오운 NooBest 2024.06.11 11 0 82403 기록(메모) 두꺼운 등을 향한 머신 티바로우 [2] LAINA 2024.06.11 28 1 82402 식단이랑 다이어트 조질땐 딸치지마라 [18] EuriaGrace 2024.06.11 110 0 82401 식단&일기 웬들러 531 d2 화리트 2024.06.11 7 0 82400 기록(메모) 벤치+컨벤데드 ㅎ 오운완 [1] 동악 2024.06.11 20 1 82399 맥주 한잔 했습니다 [7] 롱콘만달아오 2024.06.11 45 0 82398 잡담 훈련소 가기전에 미친듯이 노니깐 살쪗엉 [1] 빠갹기 2024.06.11 34 0 82397 질문 호흡관련 질문 [6] ㅇㅇ 2024.06.11 54 0 82396 덤숄프 [14] NooBest 2024.06.11 67 0 82395 기록(메모) 캔디토 w2d2 [1] 융융이 2024.06.11 4 0 82394 다이어트 식단으로 엔선즈 돌리는 건 무리겠지? [12] ㅇㅇ 2024.06.11 46 0 82393 기록(메모) 운동 일기(6.11 화) [4] 공시생헬린이 2024.06.11 15 0 82392 기록(메모) 등 어깨 메모!!!! [2] 고중량고반복 2024.06.11 24 0 82391 인클 벤 [4] NooBest 2024.06.11 34 0 82390 체력 붙은건 좋은데 [3] 빈유최강전설 2024.06.11 42 0 82389 이런씹... [14] jjolraman 2024.06.11 51 0 82388 잡담 오늘도 쿠팡 야간을 간다... [8] 흠흐밍 2024.06.11 73 1 82387 성풍 무맛 + 맥심 스틱커피 2개 [3] 파네토네 2024.06.11 31 0 82386 기록(메모) 헬린이 오운완 [6] 이상해씨풀꽃 2024.06.11 35 0 82385 잡담 쵸오오오오비이이이사앙! [7] 잘때깨우면발로참 2024.06.11 48 0 82384 기록(메모) 형들 나 4kg 빠짐 [4] 댇지주먹 2024.06.11 51 0 82383 와 지난 이틀간 진짜 걍 폭식했네 [2] 호아호아아앙 2024.06.11 30 0 82382 잡담 오늘은 하체하는날 [2] Antizero 2024.06.11 10 0 82381 어흐 뜨거워 이거 헬스장 가야하냐? [4] 의_자_왕 2024.06.11 49 0 82380 헬린이 요새 헬스장가면 기본 2시간은 있는듯... [2] 츄르당 2024.06.11 46 0 82379 식단&일기 ㅇㅇ [2] U149서포틔즈 2024.06.11 25 0 82378 아 ㅈㄴ 세지고 싶다 [2] 나비탕 2024.06.11 54 0 82377 스쿼트 100으로 최대한 느리게 해봣거든 [4] 불온한막국수 2024.06.11 57 0 82376 빡대가리 스쿼트 [19] U149서포틔즈 2024.06.11 132 1 82375 기록(메모) 여중생 오운끝 [24] CBum 2024.06.11 205 6 82374 끄악 등 근육통이 안풀렸다... [4] 고중량고반복 2024.06.11 55 1 82373 흠 운동 순서 고민이 많다 [2] 지존썐규민 2024.06.11 29 0 82372 TSA 2.0 W2 D2 [5] 김심야 2024.06.11 46 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.